1、肺气不足引起的失眠
众所周知，凌晨三到五点的时候，是每个人肺功能最强的一段时间，如果在此时醒来，大多是出现了肺热的情况。而且，这部分人会有以下明显表现。其中包括，肺功能较差，肺活量低，容易感到劳累，仿佛工作没有让人感到压力过大，可仍然会四肢疲惫，劳累不堪，容易感到困意又无法睡去。此外，也会表现为皮肤干燥，容易过敏和经常便秘的情况。
2、肝火旺盛引起的失眠
这部分人群虽然能够暂时性正常入睡，可是会在凌晨一到三点的时候醒来。那是因为这个时段肝脏当令，通常这时醒来的人，会有口臭，口中发苦，脸上不停冒痘以及过于油腻和长疮的情况。也有一些人群会表现为脾气火爆，一点就着，头昏脑胀，四肢肉酸痛，容易感到焦虑和抑郁，还会出现大便干结，小便发黄，泡沫过多无法散去和眼睛干涩红肿的情况。
一旦出现上述状况后，就意味着要注意用正确的方式改善睡眠，否则长期如此，不仅会影响个人的精神状态，还会导致自身免疫系统以及肠胃功能受到影响。
若原本体质过差，也是有几率诱发抑郁症和心脏病。但不要一味依靠西药对失眠进行所谓的缓解或者医治，因为大部分药物对身体都会造成一定的伤害，所以不妨尝试草本植物泡水，效果会更佳一些。
中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。
酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；”
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于自然睡眠的状态。
