人体的膝盖部位，是人体全身各个关节中最为复杂的关节，而且膝盖的功能也是十分强大，人体每天的运动、工作等日常生活都离不开膝盖，在家时，我们大多人都听过自己的长辈会抱怨自己的膝盖酸痛，尤其是到了下雨天寒气较重的时候，膝盖的酸痛感还会出现加剧。
正因为人体对于膝盖的使用十分广泛，膝盖就会发生不断的磨损，而且在人体的年龄增加之下，人体的膝盖不会还会出现不同程度的老化，更加容易导致膝盖受损，影响人体的日常行动，对人体的健康产生危害。
哪四个动作经常做，会对膝盖产生伤害?
第一个动作久站久坐
人体的各个肌肉组织以及骨骼关节，都是需要不断的运动才能保证人体的血液循环正常运行的，如果肢体长时间的保持在静止的状态下，肢体部位就会出现肌肉僵硬或者酸痛的不适症状。
现在的很多上班族，在工作的同时，一坐就是几个小时，长期的久坐不动，就会导致人体得不到有效的运动，不仅膝盖会容易受到损伤而且人体的胃肠道功能也无法得到有效的改善，不利于人体的消化吸收。
长时间的久站或者久坐不动都会对人体的膝盖部位产生极为严重的危害，有些上班族在长期久坐不动的状态之下，下班后急于下班，快速的跑步下楼，对于膝盖就会产生更为严重的伤害。
因为长时间的不进行运动的状态下，突然的剧烈运动对于膝盖就会产生巨大的压力，有时长期不锻炼，偶尔的超负荷锻炼还会导致人体的骨骼部位出现骨裂的症状，对人体的伤害极大，因此在平时的生活中，要经常的起身或者活动自己的身体，不仅有利于人体的膝关节还对人体的血液循环有着极大的帮助。
第二个动作走路姿势
很多人在走路的时候都不注意自己走路的姿势，很多人在走路的时候，身体都是保持前倾的状态之下的，对人体的膝关节产生巨大的压力，一旦每天走路的时间过长，久而久之就会导致人体的膝关节不堪重负。
而且长期的走路姿势不正确还会导致人体的韧带加速老化，导致膝关节面临更为沉重的压力，因此及时的调整走路的姿势对保护膝关节而言尤为重要。
第三个动作运动前不热身
很多人在锻炼或者运动的时候，都不会做一些热身运动，就会导致人体的肌肉骨骼以及关节没有全部的舒展开来，一旦进行剧烈的运动，很容易发生肌肉的拉伤，甚至还会导致骨骼关节的损伤，对人体产生极为不利的影响。
第四动作翘腿
翘二郎腿是我们每个人都会做的一件事情，但是长时间的进行翘二郎腿会对人体的膝盖容易造成损伤，而且有些长期坐班的人群，本身久坐就会对膝盖产生伤害，再加上翘二郎腿会加剧膝盖的退化受损。
因此，在日常的生活当中，要注意自己的各种姿势，避免对人体的膝盖部位产生不良影响，伤害人体的健康。
