据统计，我国每10个人里就有1个糖尿病患者，3~5个糖尿病前期患者。

糖尿病是一种可致残、致死的慢性代谢疾病。

若是控制得当，对患者的生活还不会产生太大影响。可一旦没有控制住病情任其发展，就会引起多种并发症威胁患者生命。

我们应该如何预防？薛医生给你仔细讲讲。

血糖控制不好，这几种问题会接踵而来！

1、直接损害血管

过高的血糖堪比是血管的毒糖浆。

很多科学研究、现实案例显示，长期高血糖，会让患者的大小血管都受到损伤。

一方面，高血糖环境下，血液中会出现糖基化终末期产物，这是一种类似于胆固醇的物质，会沉积在血管壁上，出现动脉硬化的问题。

另一方面，微小血管常会出现破溃，例如糖尿病眼底视网膜出血点。

2、破坏神经系统的稳定

长期高血糖，会影响神经元细胞的生存，导致一些感觉异常。

最常见的就是麻木、刺痛。严重的还会出现胃轻瘫、勃起功能障碍、糖尿病足等。

3、扰乱代谢系统

糖类是三大能量物质之首，血糖控不好（身体无法利用），体内的脂质、蛋白质就会被过度消耗，损害身体健康。

4、诸多并发症

以上这些改变，最终都会出现不同程度的并发症。例如糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病足底病。

数据显示，约70%的糖尿病患者死于心血管并发症。

生活上如何控制糖尿病？这4点最重要

1、管住嘴

管住嘴是比降糖药还要重要的治疗措施！不是可有可无的行为。

很多糖友通过严格控制饮食，最终长寿如常。

那么应该怎样管住嘴呢？牢记以下原则：

要尽量做到控制饮食总能量、把粗粮作为日常主食的一部分、每天吃500克以上的蔬菜、吃适量的鱼、禽肉和瘦肉，不吃或少吃加工过的腌肉。

2、迈开腿

勤加运动，能够消耗多余的血糖，还能够加速血液循环，清理血管垃圾，改善免疫力。

推荐糖友们坚持的运动有：快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3、少喝酒

很多人喜欢喝酒，遇到热血兄弟，来上几杯，好不痛快。

但酒精会加速血管损伤，扰乱能量代谢，对糖尿病病情控制很不利。

4、不抽烟

有研究发现，相比吸烟的糖尿病患者，戒烟患者的心脑血管疾病风险下降44%，同时，戒烟还可以降低糖尿病肾病的发病风险约30%。

除了上述生活上的4点建议之外，还有一点最为关键，那就是掌握好自己的血糖信息。

想预防并发症，控好血糖才是核心。

通常，血糖高并不会表现出什么症状，它会悄无声息地损害身体，这也是糖尿病最可怕的地方之一。

因此，糖友们应该坚持监测血糖值，时刻掌握自身身体状况，也可通过它及时反馈出来的信息来指导用药、调整用药方案。