大脑是人体的司令部。

它号令全身，指挥各系统按部就班完成自己的功能。但于此同时同时，大脑也是一个十足的耗能大户。

若大脑缺血，这会影响身体正常运行，出现提示信号。最常见的，就是头面部的这3种。

你若出现其一，请务必及早提防，做好四戒三防，恢复脑供血。

脑供血不足，脸上3个症状很突出，若一个不占，替你高兴

一、头晕头痛，神疲乏力

平时偶尔头晕头痛不足为奇，这很可能是没有休息好的缘故。

但如果你最近突然出现头晕头痛、神疲乏力，且呈愈演愈烈的趋势，务必提高警惕。要知道，大脑若缺血，脑部神经电信号紊乱，参会产生异常的痛觉。

这不仅会影响我们的日常生活，还可能持续恶化，造成更为严重的后果。

二、突发性短暂性失明

视觉系统是大脑中较为核心的一个部位。

它对大脑健康状态非常敏感，稍有不适，视力就容易受到影响。例如突然失明、视物模糊、无法聚焦、看东西眩晕等等。

三、面部发麻

面部发麻，意味着三叉神经说链接的大脑部位功能异常，常与大脑供血不足有关。

脑供血不足“真凶”已公布，提醒：哪怕占一个也要赶紧改

脑供血不足，根源在于颈部或大脑内部的血管被堵塞，这通常是动脉粥样硬化的结果。而动脉粥样硬化常与以下4种因素有关。

一、三高问题不重视

三高得不到控制，原本年轻有弹性的血管会逐渐硬化、堵塞。

高血压会损伤血管内皮，高血糖和高血脂会加快脂质沉积，血管腔狭窄。这3种病，都是心脑血管的死对头。

现实生活中，很多人得了三高不重视，任其发展，等到危险来临，血管已经“坏”的无可逆转了。

二、经常熬夜

熬夜是强迫身体在工作，我们是处于应激状态的。

在这种状态下，我们的心跳会加快、血压会升高，自由基的量会增加，这都会使血管堵塞，加剧脑供血不足的问题。

三、饮食不注意，嗜好油腻

疾病多是吃出来的。

脑供血不足的人，平日饮食通常摄入了过多的热量、油脂。这些物质，一方面会增加体重，另一方面会使血脂升高。

这会让血液粘稠度增加，影响血液流动效率。

四、烟酒不离口

“烟酒不离手，疾病迟早有”。

烟和酒，都是损害身体的一把好手，对血管的损伤更是“害中之冠”。

它们会增加体内自由基的含量，这些物质会与血管内皮细胞发生反应，导致血管内皮坑坑洼洼，非常容易沉积脂质。

现实生活中，因为脑供血不足治疗的人，多半有嗜好烟酒的不良习惯。

做好“四戒三防”，恢复脑供血，身体健康易长寿

四戒

1、戒熬夜

熬夜是最伤身体的行为之一。

如果你已经出现了脑供血不足的问题，一定要保持充足睡眠，确保每天睡够8小时。

2、戒贪懒

贪懒的人，多半缺乏自律，身体发福，疾病多发。很多三高人群就是典型的懒人。

如果你已经出现脑供血不足的情况，建议勤动，做做家务，种点儿花草，晚饭后出去散散步。千万别一下班就躺在沙发上，这很伤身。

3、戒生气

好心态是长寿的秘诀。

如果你不善于调整自己的心态，动不动就生气，非常不利于心血管健康。要知道，在情绪波动的情况下，我们的血管会收缩，心跳会加速，血压升高，这不利于脑部血管健康。

好心态来源于好自信。如果你心态不好，经常生气，不妨找有价值的事情让自己忙碌起来，多做让自己有获得感的事情，这会让我们拥有强大的内心，从容面对任何困难。

4、戒重口

重口的食物吃起来麻辣鲜香，让人爱不释口。

但是，这样的食物却是身体健康的大敌。我们应该少吃火锅、烧烤、串串，少吃油焖菜，少去外面吃。

自己在家里，炒2小菜，健健康康还省钱。

三防

1、防止缺水

血液中的大部分物质是水。

如果体内缺水，血液会过于粘稠，流动不畅，影响脑供血。建议你每天喝1500ml以上的水分。

有条件的还可以在水中加入养护血管的花草茶。它们富含抗氧化成分，能及时清除破坏血管的自由基，对预防动脉粥样硬化、恢复脑供血十分有益。

在诸多花草茶中，鳄嘴花茶最为推荐，其抗氧化成分含量是普通花草茶的3.2倍。鳄嘴花茶产自宝岛海南，去那儿旅游的，不妨带点儿回家。

2、防止三高失控

血压、血糖、血脂，是中老年人长寿的指示灯。

若这3个亮起了红灯，常意味着寿命要打折扣。请按照医嘱，及时吃药、改正不良生活方式。稳稳控好。

3、防止大意

最后一点，也是最为关键的一点，就是要定期体检，不要因为大意或者不重视，而错过体检机会。

要知道，症状只能提供身体健康状况的蛛丝马迹，真正准确的还是检查手段。

过了50岁之后，起码要一年做一次全身检查，有备无患。