胆固醇是环戊烷多氢菲的衍生物,又称胆甾醇,胆固醇主要存在于动物体内,尤其是神经组织和大脑分布最为丰富,另外在肾脏、脾脏、肝脏和皮肤当中含量也比较高,它是构成动物组织细胞不可或缺的物质。
人体的胆固醇有一部分是自身合成的,有一部分是通过饮食获得的胆固醇,在人体含量适宜的情况下,对身体有保护作用,如果太高对动脉管壁,就会造成一定影响,引起斑块,形成炎症反应,最终会引起动脉粥样硬化,从而导致心肌梗死、脑梗死等疾病。
胆固醇高的危害包括,引发全身系统动脉硬化,冠心病,脑血管疾病、类脂性肾病,肾病综合征,糖尿病等,胆固醇水平异常,是心脑血管疾病的主要危险因素,胆固醇在血管内皮下沉积,引起动脉粥样硬化斑块,血管管腔变窄,形成血栓和器官缺血性阻塞,产生冠心病和周围血管病变。
既然胆固醇升高对身体带来这么多的危害,那么胆固醇是不是越低越好呢?根据国家心血管病中心的数据,目前中国血脂异常的人数高达4亿之多,不少人胆固醇都出现了异常。
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胆固醇高的后果是什么?
胆固醇高的后果,包括可引起动脉粥样硬化,肝脏疾病,前列腺癌等。
1、动脉粥样硬化:胆固醇高直接引起的是血液黏稠度增高,导致脂类物质积蓄在血管壁内膜,引起动脉粥样硬化,最终形成斑块,斑块若长期不处理,可逐渐增大,使血管管腔狭窄,严重的可导致心肌梗死,脑卒中等疾病,同时动脉硬化还可导致高血压。
2、肝脏疾病:胆固醇主要是通过肝脏排泄的弱胆固醇过高,超出肝脏的代谢能力,则可能蓄积在肝脏中,最终形成脂肪肝,若不能及时治疗,病情进一步建盏,则可能发展为肝硬化。
3、前列腺癌:当胆固醇高时,容易诱发前列腺癌,或加快已有前列腺癌的生长速度。
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身体缺胆固醇,小心危害悄悄到来
1、免疫力下降:胆固醇过低会导致人体的细胞数量以及活性下降,细胞的更新速度变慢,身体应激能力降低之后,就会使人的免疫力下降,比如胆固醇需要在肝脏里面进行代谢生成胆汁酸,使身体的代谢功能得到维持,如果胆固醇变少,就会影响肝细胞的再生,使肝脏受到损伤。
2、激素分泌下降:体内胆固醇下降之后,就会导致激素无法顺利合成,因为人体合成类固醇激素的重要成分,如果身体缺乏胆固醇,没有办法转化更多的愿传统,孕醇酮无法顺利合成雌激素,雄激素,孕酮以及皮质激素,身体对水、电、糖分、脂肪以及蛋白质的代谢功能就会因此下降。
3、脑出血:胆固醇可以参与细胞膜生成的工作,帮助人体保持细胞膜的稳定,如果身体里的胆固醇水平低于正常值,就会使细胞膜变得不稳定,细胞膜的弹性下降之后,会导致血管壁更加脆弱。
尤其是脑内小血管在没有外周支持的环境下,更加无法抵抗血压变化,血压突然升高就容易引起血管破裂,出血引起脑出血发生。
4、抑郁症:人一旦进入老年,身体机能会慢慢下降,如果老年人体内胆固醇值长时间处于偏低的情况,就会导致大脑里的血清素再摄取的速度变快,中枢神经系统无法受到血清素的抑制,就会引起低胆固醇血症或者引起抑郁症,还有可能加速老年人的智力退化。
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胆固醇越低,癌症风险越高吗?要怎样控制血脂健康?建议看看
为了验证胆固醇越低,癌症风险越高的问题,有专家团队进行了一项研究,研究发现,低密度脂蛋白胆固醇水平不是越低越好,甚至有癌症的风险,在2014年到2016年,研究人员共纳入13.8万名,年龄在40岁及40岁以上的居民,进行了平均3.8年的随访,最终发现有1710人确诊癌症。
经过分析之后发现低密度脂蛋白胆固醇水平与癌症风险呈负相关,数据显示比起低密度脂蛋白胆固醇>3.37mmol/L的人,低密度脂蛋白胆固醇<1.8mmol/L的人,癌症风险增加了48%。
此外,低密度脂蛋白胆固醇在1.8-2.6mmol/L的人,癌症风险增加21%,但是低密度脂蛋白胆固醇在2.6-3.37mmol/L的人,癌症风险增加不明显。
此外,研究人员还发现,在血糖控制不佳的糖尿病患者中,低密度脂蛋白胆固醇小于2.62.6mmol/L,发生癌症的风险增加了42%,其中发生胰腺癌的风险增加了19%。
研究揭示:胆固醇与免疫细胞功能调节相关,调节抗肿瘤活性以及激活免疫信号,在预防心血管疾病,降低低密度脂蛋白胆固醇的同时,也要考虑癌症的发生风险,所以低密度脂蛋白胆固醇,应维持在合适的水平,并非越低越好。
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要怎样控制血脂健康?
1、控制饮食:饮食中的血脂虽然占的比重不大,却是我们最容易也是最方便控制的,所以对于血脂的控制,要以控制饮食为基础,不吃含胆固醇高的食物,包含动物脂肪,内脏,鱼籽,蟹黄等食物,尽量不吃猪、牛、羊等畜类肉,不吃人造奶油,不要饮酒。
2、运动控制:血脂的“大头”在于自身合成,当饮食控制收效不大时,就要想办法控制自身血脂的合成,血脂大部分在肝中合成,所以增进肝功能,对控制血脂有帮助,而提升肝功能的方法就是运动。
血脂紊乱的人大部分都患有脂肪肝,肝细胞被脂肪填充,失去了正常的代谢功能,而运动可以减轻肝脏中的脂肪含量,使肝细胞恢复活性,使脂质代谢恢复正常,运动需要达标,才可以产生降低血脂的功效,建议每周要进行5次以上,每次不少于30分钟的中等强度有氧运动。
3、使用药物控制:当饮食和运动没办法很好控制血脂时,就要使用药物来帮助控制血脂,通常的降脂药物由他汀类、贝特类,盐酸类,树脂类,多烯酸乙酯等药物,合理使用降脂药物,不仅可以调节血脂,还可稳定血管内皮稳定斑块,对心脑血管疾病产生预防作用。