寻医问药：值得一看的中医秘方300条，值得永久收藏

一般认为白发是由于机体功能逐渐衰退，气血精亏，不能上承于头，而出现白发。通常是从颈部开始，逐渐波及整个头部，这是老年生理变化。白发的形成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。中医认为与精血亏虚、气滞血瘀有关。

1、当归 12 克、白芍 12 克、川芎 10 克、熟地 12 克、白果 5 个、首乌 9 克、桑叶 10 克，水煎服，每日一剂。

2、生地 15 克、白薇 15 克、赤芍 12 克、丹皮 12 克、地骨皮 12 克、桑寄生 12 克、青皮 9 克、香附 12 克、 远志 12

克、夜交藤 12 克、合欢皮 12 克。水煎服，每晚一剂。

3、取黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾轧成粉，配入等量白糖，贮于瓶中早晚用温水调服二匙。

4、取黑芝麻、大米煮粥，经常食用。

1、气血两亏不能上荣，发失所养：

生地 15 克，何首乌 15 克，苣胜子 15 克，菟丝子 15 克，黑芝麻 12 克，桑椹子 12 克，茯苓 12 克，山茱萸 12 克，龟板胶 10 克（烊化），甘草 6 克。用法：水煎服，每日 1 剂，日服 3 次。

2、血热内蕴，水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛发失养：

菟丝子 15 克，枸杞子 15 克，桑椹子 15 克，生地 12 克，赤芍 12 克，桑叶 12 克，丹皮 10 克，杭菊花 10 克， 白芷 6 克。用法：水煎服，每日 1 剂，日服 2 次。

3、将何首乌 20 克、熟地 30 克、当归 15 克、人参 10 克浸泡于 1 公斤白酒中，一个月后饮用，每日 50ml，分 早晚两次服。一般连服半年至一年，头发即可由白变黑。

4、黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各 40 克，当归、川芎各 10 克，加入 60 度米酒 750 毫升浸泡 15～20 天 后，每次口服 10 毫升，每日 3 次。

5、生地黄 2500 克，五加皮 250 克，牛膝 250 克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服 10 克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可 以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

6、头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次 2～4 分钟， 每分钟来回揉搓 30～40 次，以后逐步延长到每次 5～10 分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。

脂溢性脱发

脂溢性脱发是一种常见病，很多人患有此病。其主要症状是：患者 头部分泌油脂多，前额发际至头顶部头发脱落。

治疗脂溢性脱发，西医常用胱氨酸及维生素类药物，但效果往往不 太理想。而我国的传统医学，对脂溢 性脱发的治疗却有独到之处。近年笔者有幸得到一中药处方，经多例脂溢性脱发患者使用，效果良好。此方具有减少油脂分泌、止痒和生发的作用。

组方如下：当归 20 克，生熟地各 15 克，川芎 10 克，白芍 10 克，制首 乌 15 克，侧柏叶 15 克，红花 10 克，桃仁 10 克，白藓皮 15 克，泽泻 10 克， 蝉衣 6 克。水煎服，每日 1 剂。本方需要用黑芝麻做药引，煎 药时，放上 一小撮即可。此外，患者应尽量少吃含油脂及糖分高的食物，多吃蔬菜、水果等 清淡食品，还要保持心情舒畅。 在这里需要提醒大家的是，如果你希望用这个药方治疗你的疾病，最好请当地的中医替你把把关。

1、防止晕车法

切一片鲜姜片，在临上车时贴在肚脐上，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后丢掉

2、妇女痛经简易疗法

于经前 1、2 天，将中药“七厘散”粉末 3 克，撒于肚脐下三指处的关元穴，然后将“香挂活血膏”贴于 药上，经痛即止。（注：孕妇禁用）

3、黄水疮、湿疹特效疗法

强的松 4 片，扑而敏 4 片，灰黄霉素 4 片共研成细末，再用 4 支氯霉素针充分溶解，用时调匀涂于患处， 一天一至二次，两天痊愈。

4、立止鼻出血法

棕绳子一根，拴食指中节，左鼻出血拴左手，右鼻出血拴右手，拴后立止。

5、治痢疾不用药

食醋 3 两，将其烧滚，一次喝下，喝三次即除。

6、根除鸡眼法

蜈蚣一条炒焦研面，先刮去鸡眼硬皮，抹上药面，用胶布固定，三天自除。

7、立止打呃法

若用其它方法不能治止打呃，只要用鼻子吸进一点葫椒粉，就会连打几个喷涕，打呃即止。

8、清除脚气法

酒精 1 两，甲醛半两，装瓶内摇匀，抹四次即除。

9、立此牙痛法

车前子、鱼腥草、灵仙、两面针各六钱，石膏一两，菊麻一钱半，水煎服，立止痛。

10、落枕的简易疗法

用毛巾浸热水柠干后，敷患处，反复几次即愈。

11、通大便干结妙法

番茄汁 5 克，用开水泡两次当茶喝，约 4 小时就可排出大便。如便秘特别严重和顽固，可用生川军 12 克， 火麻仁 10 克，郁李仁 10 克，煎汤分两次服，4 小时即可排便。

12、鱼刺卡喉自化法

抓一只鸭，提起鸭腿，使鸭头朝下，从鸭嘴里流出涎液（粘水），将鸭液滴入喉里，鱼刺自化干净。

13、百虫入耳自出法

如果耳内爬进小虫，用猫尿滴入耳内，虫立即出来。（大蒜擦猫鼻，猫自尿。）

14、不出脚汗巧法

桔矾、冰片各一钱，泡白酒一两，一天后到入各种新鞋内，把鞋放在室内阴干再穿，永不出脚汗。

15、清除口臭法

鲜芦根 8 钱，冰糖适量煮汁服，一日分三次服下，可清除口臭。

16、百物中毒有解法

甘草 1 两，绿豆 2 两，水煎服。可解百物中毒。

17、治疗脱肛奇效法

黄芪 4 两、防风 1 钱，水煎服。小孩减半，不论十年八年皆有奇效。

18、清除粉刺（糟疙瘩）特效法

枇杷叶 12 克，桑白皮、黄芩、生山栀、赤芍、丹皮、连翘各 9 克，生甘草 3 克，每天各服一剂，水煎服。 连服 10-15 剂即除。

19、治失眠佳方

浮小麦（淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦）60 克，甘草 30 克，大枣 15 个，用水 4 碗煎成 1 碗，早晚各服一次，效果极佳。

20、治咽炎不用药法

取适量茶叶用纱布包好，放入茶杯用沸水泡出茶汁比饮的茶汁稍浓），再加蜂蜜适量搅匀。每隔半小时用此茶漱喉并咽下，当日有效，二日痊愈。

21、治小儿口疮单方

生地 10 克，竹叶 5 克，连翘 10 克，川连 1 克半，麦冬 10 克，茅根 15 克，生草梢 5 克，水煎服，一天 一剂，3-4天痊愈。

22、皮肤变白净细腻法

常用冬瓜瓤煮水洗脸、擦澡，可使皮肤变得白净细腻。

23、口歪睛斜简易疗法

将能够叫唤的蝉 3 只，用线绑住，吊在太阳光下晒死、晒干，然后放在瓦片上焙成黄色，研成细末，用 黄酒一次服下，服后用被子盖身睡一觉使之发汗，连续两次即能动痊愈。

24、消除多毛科技新法

为消除多毛青年（脸面胡等，尤其是多毛姑娘），因多毛带来的烦恼，上海第九制药厂最新出产了“第二 春亮肤霜”，抹毛自掉。并且能够根除。每瓶另售 5 角，出厂价3角8分。愿除多毛者可到药店购买，用法及 用量见“第二春亮肤霜”说明书。

25、巧治饭癣法

用苦杏仁擦患处，每日三次，数次自除。

26、疯狗咬伤疗法

斑毳 7 条，蜈蚣 1 条研成细末，用酒冲服。

27、小儿蛲虫简易疗法

榛子 7 粒，去外皮，每晚填入肛门内一个，连 7 日即可。

28、夏天巧避蚊咬法

大茴香 10 个，煎水擦患处，蚊子不咬自跑。

29、增强儿童记忆法

远志、益智各 10 克水煎服，能增强记忆。

30、快速拔牙法

半斤以上鲫鱼一条，内装红矾 2 钱，放在有风无日之处，7 天鱼起白霜，取后加入水银少许，（即成离骨 丹），一个用一个鱼林霜，抹牙自掉。

31、清除黑痣（雀斑）法

石灰、碱面各半，酒精调和成糊，抹痣自掉。

32、治小孩慢惊风法

燕子窝一个，鸭蛋白适量，共捣碎如泥，敷肚脐上固定或敷心窝。

33、巧解疟疾法

中药山奈、松香各 3 钱共研为末，在发作前撒肚脐上用胶布固定，一次即止。

34、治疗烧伤法

香油、鸡蛋清各适量，用香油和鸡蛋清调和，敷患处。

35、治疗烫伤法

不起泡者，碱面适量，用开水浸泡乘温涂患处。起泡者，用白酒调和陈石灰为糊涂患处。

36、治疗沙眼法

青色鱼苦胆两个，冰片少许，将冰片装入鱼苦胆内，搅匀点眼，即愈。

37、治小孩百日咳法

鸡苦胆两个，陈皮末 5 分，连服 7 日即除。

38、治夜睡梦多特效法

当归、生地、红花、牛膝各 3 钱，桃仁 4 钱，枳壳 2 钱，桔梗 1 钱半，川芎 1 钱半，水煎服，两付即愈。

39、治疗周身疼痛（肩痛、臂痛、腰痛）法

秦艽 1 钱、川芎 2 钱、桃仁 3 钱、红花 3 钱、没药 2 钱、当归 3 钱、灵脂 2 钱（炒）、香附 1 钱、牛膝 3 钱，地龙 2

钱（去皮），水煎服。

40、蝎子蛰伤疗法

烟咀子里烟油，用小刀刮少许，抹患处即好。

41、牙齿变白法 用干净的细布蘸上苏打粉擦牙齿，可使牙齿变得洁白。

42、孕妇产期计算法 怀孕一般为 280 天左右，从最后一次来月经的时间算起，月份加 9 或减 3，日子加 7， 得出是就是预产期。如末次月经为1月5 日，月份加 9 为 10，日子加 7 为 12，预产期就是 10 月 12 日。

43、治疗耳聋法

甘逐 2 分、甘草 2 分，各研成细面，用棉花包药塞耳（左耳塞甘逐，右耳塞甘草），每日睡前塞入，早晨 取出，连续至愈。

44、治尿床特效法

鸡肠一个，内装中药泽泻粉 2 钱，煮吃，一天一个，连吃 7 天即好。

45、治少白头特效疗法

用等量的何首乌、黑枣、黑豆、黑芝麻共捣如泥，和密为丸，每丸 10 克，日服 3 次，一次 1 丸，连服 3-6 个月，效果显著。

46、治妇女白带药神效疗法

脾虚白带：党参 12 克、白术 10 克、茯苓 15 克、苍术 10 克、山药 15 克、陈皮 10 克、黄芪 18 克、白芍15 克、苡米 3 克、杜仲 15 克、菟丝子 12 克、艾叶 10 克、香附 12 克、苎实 12 克、乌贼骨24克，水煎服。湿热白带：龙胆草 6 克、茯苓 15 克、车前子 30 克、菌陈 15 克、赤芍 10 克、丹皮 10 克、二花 15 克、 连翘 12 克、桅子 10 克、牛膝 15 克水煎服。

47、治妇女不孕祖传良方

中药小茴香 1 钱（炒）、干姜5分（炒）、元胡2钱、没药3钱、当归4钱、川芎 3钱、官桂3 钱、赤芍2 钱、蒲黄 3 钱（生）、灵脂 3 钱（炒）、水煎服。连服 3-5 付，可保成胎无事。

48、特效防冻伤法

生姜 2 两、酒精 4 两，将生姜切片浸酒内 1 天，用酒擦洗患处。用于冻伤初起。

49、小孩缺乳（奶水）特效法

用鲜羊油 1 两，炒煮熟的大米 1 碗，不放盐，吃后立来乳。

50、清除雀斑法

白茄子切片擦患处，数天后自会消失。

51、实用排石妙方

海金沙＋金钱草

我曾患尿道结石，经 X 光拍片确认只有绿豆大小，但发作起来肾区绞痛难捱。为我诊断的医生是我的朋 友，他告诉我说：小结石（直径 4

毫米以下的）可以用中草药排除。他让我去中药店买来海金沙和金钱草， 每天各 20 克，煎水当茶喝。半个月后，果然从小便中排出一个像小麦粒大小的结石。后来我把此法告诉一个 患肾结石的朋友，他服用之后也顺利地排除了结石。（杨首平）

金钱草＋鸡内金

我患结石多年，后得一老中医指点，得一简单配方，如今已成功排出 7 颗。方法是：到中药店，每次购 买 500 克金钱草（约 3 元），100

克鸡内金捣碎（后下），分 10 次煲水长期服用。另外，平时注意多喝水，特别在晚上睡前，有夜尿更好，平常还要多跳动或做跳绳运动，不要怕痛，痛也是好事，这证明结石在动。这 方法既简单又实用。（香彩华）

玉米须、鲜竹叶

对于泌尿系结石，多饮水，多排尿，有利于微小结石的排出。我向大家提供两个治结石病的偏方：

（1）取玉米须 50 克，车前子 20 克（布包），生甘草 10 克，加水 500 毫升，煎后去渣温服，一日三次。

（2）更简单一些的，取鲜竹叶、白茅根各 10 克，放在保温杯中，用沸水冲泡，加盖 30 分钟，代茶频饮。

52、治月杂疾法

红娘 7 个，二丑 4 钱，大黄 3 钱，红花 3 钱，共研为细面，一次内服即好。

53、治皮肤癣妙法

方法有两个： ① 用大蒜擦刀锈再擦癣，日擦三次，顽癣 10 日左右即愈。 ② 雄黄 3 钱，猪苦胆 1 个，将雄黄研碎和胆汁调成糊状，涂擦患处， 1 日数次，半月即愈。

54、灭虱特效法

中药百部 20 克浸泡到 1 两白酒中，一昼夜后即可用此液涂于衣缝或头发根部，每天一次，三次即除。

55、牙齿洁白法 用中药海螵蛸（即墨鱼骨），碾成细粉用纱布沾药粉擦牙，擦数次后，牙齿可变洁白。

56、千杯不醉法 樟木、葛根各半两，泡茶喝，饮酒前喝防醉，酒醉后喝下解醉。

解酒系列验方

一、治酒醉、嗜睡，或疲倦乏力，舌质红，舌苔黄厚，尿黄，可用清热解酒法。

药方：枳棋子32克，绿豆50克，苦丁茶3克，陈皮10克，救必应12克，茅根25克，白蔻仁5克(后下)，佩兰 8 克(后下)，甘草 8 克。煎服法：加水煎成 300 毫升，日分 2 次服。可连服 3~5 剂。

二、治饮酒过多或醉酒，症见头痛、头晕、步行不稳或胡言乱语，舌质红，舌苦黄厚而秽，满口酒气。 可用清热醒酒法。

药方：葛花 25 克，鸡蛋花 15 克，黄芩 8 克，石菖蒲 20 克，生石膏 30 克，胆南星 8 克，郁金 12 克，鸡 骨草 18 克，苍术 10 克，蜜枣 3 枚。用法同上。

三、治饮酒过多造成痔疮出血，症见大便后出血，或肛门痔核痒痛红肿，尿黄，舌质红，舌苔黄秽厚腻。 可用解酒清热消痔法。

药方：枳木具子 15 克，葛花 12 克，生地 20 克，赤芍 10 克，枳壳 5 克，黄芩 8 克，地榆 12 克，槐花 12 克，甘草 8 克。出血较多者，可加用田七粉 4 克，分 2 次吞服。

用法同上。同时忌辣椒、咖哩、酒等。

四、凡饮酒后出现胸痛、咳血(痰中带血)，舌质红，舌苔黄，为酒毒伤肺。可用解酒保肺之法。 药方：北沙参 12 克，麦冬 10 克，枳木具子 15 克，葛花 12 克，百合 8 克，赤芍 9 克，生地 20 克，田七粉 5 克(分 2 次吞服)，仙鹤草 15 克，甘草 10 克。 用法同上。如痰多可用川贝研粉，每次用 3 克和田七粉吞服。

五、凡饮酒后出现腰痛、尿中带血，为酒毒伤肾。可用解酒护肾之法。

药方：生地 15 克，雷公根 20 克，虎杖 20 克，葛花 12 克，枳木具子 15 克，茅根 20 克，大蓟、小蓟各15 克，蜜枣 5 枚。如尿血较多，可另用田七粉 5 克(分 2 次吞服)。 用法同上。一般服药 3~5 剂，症状可消失。

六、凡饮酒日久出现四肢筋骨疼痛，多为酒毒伤筋。可用解酒毒、护筋骨之法。

药方：羌活 5 克，独活 5 克，川芎 10 克，防风 10 克，老桑枝 20 克，生薏苡仁 32 克，葛花 12 克，枳木 具子 20 克，威灵仙 12 克，千年健 15 克，黄柏 8 克，甘草 6 克，蜜枣 5 枚。用法同上。

七、凡长期饮酒，造成眼花、视力减退或视物模糊，为酒毒伤目，多为慢性酒精中毒造成的弱视。可用 解酒毒明目之法。

药方：杭菊花 15 克，木贼草 10 克，蝉衣 6 克，杞子 12 克，密蒙花 8 克，枳木具子 15 克，葛花 10 克， 牡丹皮8克，生地15克，泽泻12克，甘草6克。 用法同上。应戒酒。

八、凡饮酒后，造成胃痛、泛酸或胸闷呕吐，舌质红，舌苔黄厚，甚则出现大便色黑如柏油状的胃出血 症状，为酒毒伤胃。可用解酒毒护胃之法。

药方：瓦楞子 35 克(打碎)、川厚朴 10 克，地榆 12 克，佛手 10 克，姜半夏 8 克，葛花 10 克，枳木具子15 克，大黄粉 5 克，田七粉 5 克(混合分 3 次吞服)，甘草 10 克，延胡索 13 克，竹茹 8 克。 用法：加水煎成 300 毫升，日分 2 次温服或冷服。因冷服利于胃部止血，热服则不利于止血。

九、凡长期饮酒后，皮肤起红疹、奇痒、搔之有分泌物渗出，多发于大腿、臀部、颜面，为酒毒浸淫皮 肤所致。宜用清热祛湿解酒毒之法。

药方：萆艹解 20 克，土茯芩 25 克，枳木具子 25 克，葛花 12 克，苍术 15 克，白蒺藜 10 克，白花蛇舌 草 18 克，虎杖 15 克，黄柏 8.5 克，甘草 6 克，蜜枣 5 枚，徐长卿 10 克。用法：加水煎成 400 毫升，日分 2 次服。宜忌酒，以及肥肉、辛辣、咖哩等辛热之品。见效后，可继续 服 5~6 剂。

十、患有痛风者，由于饮酒后痛风发作，多见于中年男子，拇趾的跖趾关节及肘、膝、腕关节。多为单个关节灼热、肿痛、血尿酸增高，血沉加快。此为酒湿热之毒侵犯关节。可用通络祛风、解酒之法。

药方：萆艹解 25 克，土茯芩 30 克，葛花 12 克，枳木具子 18 克，虎杖 20 克，威灵仙 25 克，冬瓜皮 25克，防已 12 克，黄柏 8 克，甘草 8 克。用法：加水煎成 400 毫升，日分 2 次温服。治疗期间宜忌酒。

经常“上火”者的饮食治疗

经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况： 上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火 下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚 至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜 5O～1OO 克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。症状明显者，可区分情况服用下列药物：中焦有火，可以服焦三仙（山楂、神曲、麦芽各炒焦）、焦四仙（焦三仙再加焦槟榔），也可以服鸡内金、五香槟榔糖（槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成），下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆 等。如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。

偏方治肾虚

最近老有人说自己尿频，怀疑是肾虚。现在将所抄偏方贡献大家，请指正。

1.乌龟 500 克，小公鸡肉适量，共炖熟食用。

2.狗肉 250 克，黑豆 50 克，盐、姜适量，加水共煮熟食之。

3.野鸡肉 100 克，冬虫夏草 15 克，煮汤加少许盐调味服之。

4.胡桃仁 60 克，韭菜 150 克，加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐。

5.胡桃仁、益智仁、淮山药各 25 克，水煎服，1日1次。

6.每日早餐各食生粟 1-2 粒，细嚼慢咽，久服有效。

性欲低下

性欲低下是指正常性交欲望衰退，甚至无性欲而言。

方一：十味兴阳汤

组成：鹿衔草 30 克熟地 20 克山药 30 克巴戟天 15 克枸杞子 12 克茯苓 10 克仙灵牌 20 克附 子 15 克（先煎）五味子 12 克鹿角胶 10 克用法：每日 1 剂水煎服。 主治：性欲低下症。

方二：金匮肾气丸加味

组成：制附片、肉桂、泽泻、丹皮各 6 克熟地、灸黄芪各 15 克山萸肉、淮山药、茯苓、仙茅、淫羊 藿、白术各 12 克。用法：每日 1 剂水煎服。 主治：性欲低下。

方三：左归丸加减 组成：熟地、淮山药、枸杞子、山萸肉、甘草、阿胶、当归、鹿角、川牛膝、陈皮、仙茅、仙灵牌各 10克。用法：每日 1 剂水煎服。 主治：性欲低下。

方四：二仙起痿汤

组成：仙茅 30 克仙灵牌 30 克巴戟天 12 克苁蓉 12 克当归 10 克金樱子 12 克黄精 12 克阳 起石 30 克。用法：每日 1 剂水煎服。 主治：阴阳两衰之性欲低下。阳痿。

方五：羊睾汤

组成：阳起石30克巴戟天 9克仙灵牌12克胡芦巴 9克紫石英15克党参12 克黄芪 12克炒 白术 9 克茯苓 9 克生枣仁 12 克木香 9 克陈皮 9 克灸甘草 6 克羊睾丸 1 对为引。用法：每日 1 剂水煎服。 主治：性欲低下，阳痿。

民间实用土方

一、 内 科

1、 初起感冒：葱白（连须）、生姜片 5 钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下（葱姜不需服下）， 并马上睡觉，出汗即愈。

2、 多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴， 每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用

2-3 天即愈。

3、 头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用 4-5 天，可 除根。忌吃花椒、胡椒。

4、 头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆 20 粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用 7 天有特 效。忌吃酒、辣。

5、 失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡 20 分钟，并生吃葱白 1-2 根。

6、 干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻 3 钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3 天痊愈，少吃鱼类。

7、 有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮 熟加适量冰糖食用，一日二次连用 3

天。清热化痰。可与第九条同用。

8、 老气管炎（慢性气管炎）：取冬天打霜后丝瓜藤(药店有售）一两、甘草*一钱，水一碗煎汤一次服下， 一日二次，连用半月至 20

天，可根治。忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。

9、 长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团 敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用 7 天有特效。

10、 哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓(药店有售）半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次 2 钱（约半调羹 粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。

11、 胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用， 一日二次，连用 7 天可根治。

12、 胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳 30 个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲 服，一次 2 钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可愈，重病需二付。

13、 高血压、高血脂：芹菜籽(药店有售）一两，用纱布包好，放 10 斤水煎汤，早、中、晚饮 1 杯。不 怕辣者，可，早中晚食生蒜 2

头，有降血压、血脂特效。

14、 心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆 5 钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。

15、 肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3 天有特 效。忌吃柿子、香蕉、油腻。

16、 消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮 4 两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次 2 钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。

17、 胸闷气胀：白萝卜籽(药店有售）5 钱、煎一碗汤服，一日三次，连用 3 天有消积顺气之功效。

18、 神经衰落：猪脑 1 两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃 5-10 天。

19、 贫血：杀鸡、鸭时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干揉成粉，用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一 日二次，连服半月。忌海带。

20、 内热口干：芦根(药店有售）、绿豆各 5 钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤，日服二 次，连服 3 天。生津润肺，降火解热。

21、 慢性肝炎：每次用白茅根(药店有售）二两，烧一碗水服汤，一日三次，一般需服半月，忌辣物。

22、 胆、肾、尿道结石：用鸡内金、玉米须 50 克，煎一碗汤一次服下，一日 2-3 次，连服 10 天。忌吃 肝脏、肥肉、蛋黄。

23、 急、慢性肾脏炎：4 两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶 2 钱，包入鱼肚内用 线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，连吃 10-15 天。忌酒、盐、香蕉、房事。

24、 胆囊炎：冬瓜籽、绿豆各 5 钱煎一碗汤，一次服下。一日三次，连用 10 日。

25、 糖尿病：猪胰一条，冬瓜皮 1 两，加水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂， 连吃 20 天。

26、 记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃 5 天，有清脑益智功能，对 增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

27、 小便不通：杨柳树叶 1 两，煎一碗汤一次服下，一日二次，2-3 天即可通

28、 小便失禁（尿急、控制不住）：鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研成粉，用黄酒送服，每次 1 钱，一日 三次，服完即愈。忌姜、辣。

29、 尿频（小便次数多）：生韭菜籽(药店有售）3 两，研成粉，每次 2 钱用白开水送服，一日二次，一 般需服 2-10 天。忌浓茶、牛奶。

30、 便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油 5 钱和适量的盐吃下，一日一次，一 次见效，3 日可愈。

31、 痢疾、泄泻：每次用大蒜两头，连皮放火内烧焦再煮一碗水空服汤，一日二次，连用3 天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。

32、 打鼾：花椒 5-10 粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服 5 天，以后再也不 打鼾。

33、 打嗝：用手指甲一小条，点燃闻味，即止。

34、 晕车：乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上（此条孕妇禁用），对于晕车教严重者， 可两方同用，有特效。

35、 中风：每日喝 1 两生芹菜只汁，病轻者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鸭血。

36、 神经病（又叫癫痫、羊癫痫、疯狂病、狐大仙）：干桃花(药店有售）3 两，用刀切成细末，分成十 份，每次一份，在发病时用淡明矾水送服，一日二次，5 天一疗程，连用 3 疗程。

37、 甲状腺功能亢进症：黄药子(药店有售）9-12 克，用三碗水煎成一碗，每日一次；另可用 50 克泡 1 斤白酒，日服 1 两，5-8

周代谢率明显降低。

38、 慢性肠炎：鸡蛋清 1 只，白酒半两，混合，每晚睡前服。

二、 儿科

39、 小儿感冒（包括婴儿）：生姜 5 钱，水半碗煎开加入红塘服下，一日二次，2 天可愈。

40、 百日咳（及婴儿气喘）：大蒜一头，去皮捣烂加白糖 3 钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小 儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效。

41、 小儿遗尿：生葱白一根，捣烂，每晚睡前敷肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用 3-5 天，可治愈。

42、 夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用 3 天。

43、 婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两 三天即可消食止泻。 44、

盗汗（成人盗汗同）：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量， 烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3 天痊愈。

45、 打蛔虫：生南瓜籽 20 粒，去壳饭前空服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出。

46、 经常肛门痒：伤湿解膏一块，每晚睡觉前贴肛门上，次日晨揭去，连用三天。

47、 小儿厌食（不思吃饭）：山楂(药店有售）3 钱，鸡盹皮 1 钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次， 连吃三天，有开胃、助消化之功效。

48、 腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即 止痛。

49、 误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。

50、 磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃 2-3 天，可治小儿及成人睡觉磨牙。

51、 流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一 次二钱，一日一次，服完即可。

52、 儿童缺钙：每次用虾皮 5 钱，海带 1 两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次连用半月。

53、 腮腺炎：醋和墨汁按 1：1 配好，用毛笔蘸此，涂于患处，每天 5-6 次，一般二三天腮部肿胀自消。

54、 小肠气：生姜汁 5 钱，先给患儿洗澡，待周身出汗时，用姜汁擦患部，一日二次，连用三、四天，以后不再复发。

55、 考场镇静良方：学生进考场如临战场，往往由于过度紧张，使自己产生心慌、怯场现象，从而不能 正常发挥而名落孙山。现介绍一种单方：酸枣仁(药店有售）、绿豆各一两，煮一碗汤一次吃完，一日二次，次方要在考试前两天开始服，至考试结束，有镇静安神功效。

三、 外科

56、 关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）：食用细盐 1 斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜 各 3 钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。

57、 劳伤腰痛：艾叶(药店有售）一两，炒黄的蟹壳一两，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日 2-3 次，7-10 天，可治多年腰痛。

58、 肾亏腰痛：丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次 1 钱，一日二次，服完即愈。此方还可治妇 女产后腰痛。

59、 坐骨神经痛：食用细盐一斤，炒热后加艾叶(药店有售）一两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次， 连用 5-10 天。（盐可每天反复使用）。

60、 颈椎痛：羊骨头（生的，煮过均可）二两，砸碎炒黄，浸白酒 1 斤，三日后擦颈部，一日三次，一 般不过 15 天，可以根治。

61、 骨刺（骨质增生）：狗骨头三两，砸碎炒黄浸白酒 1 斤，三日后用酒擦患处（最好带吃此酒一盅）， 一日三次，需用半月可愈。

62、 腿抽筋：桑树果(药店有售）一两，煎一碗汤一次喝下，一日二次，5 天痊愈。

63、 四肢麻木：老丝瓜筋(药店有售）一两，煎一碗汤一次服下，一日二次，连服一星期，有特效。

64、 内、外痔疮：大田螺每天一只，将盖去掉。放入冰片*1 钱，5 分钟后取田螺水涂肛门，每天 2 次，7 天痊愈，忌吃酒、辣物。

65、 打针结块：将土豆切成半公分厚的薄片，敷在患处，再用热毛巾捂，一日二次，一次 20 分钟，2-3 天肿块消散。

66、 狐臭：胡椒、花椒各 50 粒，研成粉，再加入冰片*2 钱，用医用酒精调匀，每日取一小团涂患处并 用胶布贴好，一日换一次，连用半月可根除。

67、 口眼歪（面部神经麻痹）：黄鳝血涂面部，向左歪涂左边，并用手掌从左向右反复抹，每次 2 分钟， 一日二次，向右歪则反做，连用三四天即正。

68、 脱肛（解大便时肛门脱下）：每次用韭菜半斤，水 2 斤煎开洗肛门，一日二次，洗三天。

69、 落枕（睡觉时由于枕头或姿势不适，而引起的颈痛）：韭菜汁加热擦颈部，日擦七八次。2-3 天可 治好。

70、 戒烟：干南瓜藤(药店有售）一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7 天后永不想抽烟。

71、 戒酒：活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1 次 1-2 两，一日三次，将酒服完后永远不想再 喝一滴酒。

72、 喝酒不醉：葛根(药店有售）1 钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。

73、 疥疮（老烂脚）：豆腐渣炒热，敷患处，用布包好，日换一次，可治愈烂脚久不收口。

74、 淋巴结核：田螺壳炒黄研成粉，用芝麻油调匀敷患处，日换一次，连用 7-10 天。

75、 长寿保健药酒：磁石、何首乌(药店有售）、大枣、核桃、枸杞(药店有售）各一两，浸白酒或黄酒 二斤，两天后按常日酒量吃此酒，如常饮能使老人面部红润，增强抗病力，有延迟衰老功效。

四、 皮肤科

76、 皮肤痒：鲜韭菜、淘米水，按 1：10 重量配好，先泡二小时再连韭菜一起烧开，去韭菜用水洗痒处 或洗澡，一次见效，洗后勿用清水过身，一日一次，连洗三天永不再痒。

77、 牛皮癣、顽癣（银屑病）：侧柏叶*(药店有售）、苏叶*、各 200 克，蒺藜*40 克，共研粗末，装纱 布袋内，用水 6 斤沸煮后小火煮 30 分钟，涂洗患处，日 3 次。

78、 神经性皮炎（或过敏、或季节性发生）：老豆腐三、四两炒焦，用芝麻油调匀涂患处，一日 3 次， 三、四天有特效。

79、 湿疹(皮肤起红点、水泡、发痒)：用绿豆 3 两炒焦研成粉，用醋调匀涂患处，一日 二次，连涂一星期可根治。忌花椒、胡椒。

80、 风疹块、痱子：鲜韭菜汁每天涂患处，一次即明显见效，一日三次，2-3 天即愈。

81、 白癜风：乌梅(药店有售）30-50 克浸泡在 95%酒精 100 毫升中，2 周后过滤再加二甲亚矾(药店有 售）5 毫升，每日擦患处 3 次，每次用力擦 5 分钟。

82、 手气、脚气：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡 3 天，再用大蒜头擦患处，每日 3 次。连用 7-10 日，有消炎和杀死细菌之特效。

83、 手汗、脚汗太多：明矾(药店有售）5 钱、热水 2 斤，一起溶化浸手脚、一次 10 分钟、浸后让其自 然凉干，一日一次，5 天后手脚汗正常。

84、 手足开裂、粗糙：生猪油二两，加白糖 1 钱。捣匀擦手脚，一日 2-3 次。一般 7 天克愈，再擦几天 以后永不复发。

85、 冻疮未破：尖头辣椒 5 钱，白酒或酒精半斤一起放入瓶内浸 3 天后，在冻疮初起，皮肤红肿发热时 涂患处，一日五次，有特效，连用十天至半月痊愈除根，来年永不再发。

86、 冻疮已破：陈旧棉花（越陈旧越好）烧成灰，用麻油调匀涂患处，一日三次。

87、 鹅掌风、灰指甲：醋 1 斤熬至半斤，加入去皮大蒜头一只，二日后用醋每天浸手二次，一次 10 分 钟，浸后再用清水洗净，7 天即可。

88、 疮、疔、疖：用生土豆捣烂，涂患处用布包好，日换一次，一般 5 天即可。

89、 鸡眼、侯子：先将患处外部老皮消去，再涂上清凉油，用香烟火熏烤，至疼时稍坚持后拿掉烟火， 一日二次，5 天可脱落不发。

90、 烫伤：可选用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在烫伤时马上涂伤处，就不会起泡又易好。

91、 流火、丹毒（多患于下肢、皮肤红、肿、热痛并伴有寒战、高热、头痛）：用鲜丝瓜叶汁拌金黄散(药店有售）成糊状，外涂患处，内服三妙丸*中成药有奇效。

92、 蚊虫咬伤（红肿、痒）：可选用大蒜、生姜擦或用醋、牙膏、盐水、香烟灰加水调匀涂，均可立即 见效止痒、解毒消肿。

五、 妇科、男性科

93、 妇女白带（白带多、有异味）：生鸡蛋一只，从一头敲一小洞，将 7 粒白胡椒装入蛋内，用纸封好 蒸熟，去胡椒吃蛋，每日一只，连吃一星期，忌吃猪血、绿豆。

94、 月经不调（来经提前或推迟均在 7 天以上）：干藕节半斤，炒黄研成粉，白酒送服，一日三次，一 次 2 钱，服完即可每月来经。

95、血崩（月经量太多）：黑木耳 3 两，炒干研成粉，红塘水送服，一次 3 钱，一日二次。

96、 闭经（少女 18 岁后和非怀孕妇女二月以上不来月经）：茄子切片晒干，炒黄研成粉。黄酒送服，一 日二次，一次 5 钱，十天可愈。

97、 通经（来经时腹痛）：用丝瓜筋一次一两，烧一碗汤服，一日二次，7 天痊愈。

98、 外阴痒：葱白连根一两，花椒 10 粒，一起煎水一碗，洗阴部，每天二次，共洗 3 天。

99、 产后缺乳：莴苣籽(药店有售）5 钱，煎汤一碗，加白糖一次服下，一日二次，5 天后乳汁充足。

100、 产前知男女：将孕妇清晨第一次小便滴入两滴医用酒精，变红者为男，无变化为女。

101、 女不孕：生鸡蛋一只开一小孔，放入红花(药店有售）0.5 钱左右，再蒸熟吃蛋，每天一只，连吃 一个月，（要在月经干净后开始吃）。

102、 子宫、卵巢肿瘤：红花 6 克、黑豆 30 克，水煎服，去红花食黑豆与汤，日 2 次。

103、 男不育：每天用麻雀一只，去掉毛和内脏，将菟丝籽(药店有售）2 钱放入麻雀肚内，包好蒸熟后 吃麻雀，连用半月，可治男子婚后久不生育。

104、 阳痿（男子阳茎不能勃起）：磁石（吸铁石）5 钱，公鸡睾丸 5 只，浸白酒一斤，三日后按常日量 吃酒，一般需吃半至一月。（磁石可反复使用）。如不吃酒人，每日炒二只公鸡睾丸吃，连吃半月至一月，完 全恢复性功能。

105、 遗精（睡觉做梦流精）：猪腰子一个，切开放入韭菜籽(药店有售）2 钱，用线扎好蒸熟，再切碎 加油盐吃，一日一个，连吃四、五个腰子。

106、 早泄（男子在房事时过早射精）：韭菜籽(药店有售）半斤炎黄，用黄酒送服，一次 2 钱，一日三 次，服完即痊愈。

107、 小肠气：食盐半斤炒热，加入花椒 20 粒，用布包好，敷患处至盐凉，一日一次，最好睡前用，连 用 4、5 天有特效。

108、 男子性功能减退（不属于阳痿，只是性功能减弱力不从心，多见于年老体弱者，也有房事过度引 起的）：活大青虾或白虾一两，白酒 1 斤、浸 5 天后按常日酒量吃酒，酒完后将虾炒吃。连用半月，有补阴壮 阳、补充男性激素、增强性机能之功效。

109、 前列腺炎：麝香 0.5 克，白胡椒 7 粒，研成细末，装瓶备用。将脐用酒精洗净，将麝香放入肚脐 内，再将胡椒粉盖在上面，后盖圆白纸一张，外用胶布贴紧，每隔 7-10 日换药 1 次，10 次为 1 疗程。

110、 前列腺肥大：冬瓜籽(药店有售）30 克、黑木耳 15 克、秦皮(药店有售）15 克，水煎服，日 2 次。

六、 五官科

111、 牙痛（神经性、过敏性、蛀牙痛均可）：花椒 10 粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒 口含，几分钟即见效，一日 2 次每次 10 分钟，3-4 天痊愈。

112、 牙周炎、牙龈炎：用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5 分钟后吐掉，一日二次（一 日一只蛋），2-3 天消炎止痛。

113、 牙出血（经常出血或刷牙引起）：花椒 10 粒，醋三两，浸 2 天后口含，一次 3 分钟，一日 2 次， 连用 5 天有特效。

114、电光性红眼病：用人乳滴入眼内，闭眼 10 分钟，一日二次，一次二滴，有特效，忌辣。

115、 结膜炎（非电光红眼病）：用绿茶水，每日洗眼 3-5 次，一般 2-3 天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、 辣物。

116、 流泪眼、沙眼：干桑叶(药店有售）1 两，加一碗水烧开、每日洗眼 3-5 次，连用一星期。

117、 视力衰退（老光、老花、视物不清）：白菊花(药店有售）2 钱，枸杞子(药店有售）2 钱，每日用 开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。

118、 偷针眼：用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处，并稍用力挤压，每日 2-3 次，不出二日即可治愈。

119、 白内障（晶状浑浊、使视力下降）：白蒺藜(药店有售）250 克，羊肝 250 克，白糖 200 克，研为 末，每次服 15 克，日服 2

次，8 周见效。

120、 青光眼（眼球内压力太高，角膜水肿或呈雾状，视力下降）：猪眼一付，加绿豆一两煮熟，再加油、 盐适量，每日吃一剂，连吃半月，能使眼内轻松，眼睛明亮。

121、 中耳炎（耳内长期流水、流浓、胀痛）：鲜韭菜汁 5 钱，加入明矾半钱，溶化后滴入耳内，一次1-2 滴，一日 2 次，连用 5 天。

122、 耳鸣、耳聋：当归(药店有售）15 钱，黑豆 30 克，红塘 30 克，水煎服，日 2 次，2 周见效。菊 花*30 克，芦根*30 克，冬瓜皮*30 克，水煎服，每日 2 次，2 周见效。

123、 虫入耳：用猫尿一滴，滴入耳内，虫子会自动出来。（提取猫尿法：用大瓣大蒜头，去皮擦猫鼻子， 猫即撒尿）。

124、 口疮（又叫羊胡疮，在口内叫口腔溃疡）：醋、蒸馏水等量搅匀，涂患处，一日 5 次，连用 2-3 天， 可消炎止痛，效果极佳。

125、 咽喉痛（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）：用绿茶叶泡浓茶约 2 两水量，加入半两蜂蜜 搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用 3-5 天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃 烟、酒，及一切有刺激性食物。

126、 扁桃体炎（嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后）：黑木耳一两，炒干研成粉，每次用半调 羹粉与蜂蜜调匀口服，一日二次连服 5 天永不再发（此方在扁桃体炎正在发作时用）。

127、 声音哑（咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑）：鸡蛋一只、打入碗内，加醋一条羹、 搅匀蒸熟食用，一日一剂，连吃 2-3 天，声音响亮。忌辣。

128、 口臭：芦根(药店有售）（鲜、干均可）一两，煎汤一碗加冰糖适量内服，一日一次，早晨空服， 连服一星期。清火解毒，治内热胃火。

129、 鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。（取 鸭口水法：用一片生姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）。

30、 鼻炎（包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏）：用黄砖一块， 放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气，一日二次，连用 7 天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效。

131、 流鼻血：藕节(药店有售）、芦根(药店有售）等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连 用 5 日，清热止血，永不复发。

七、 美容

132、 除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹 处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效.

133、 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白 而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按 5:1 混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉 积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).

134、 除雀斑:杏仁(药店有售）5 钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一 日一次,10-15 日显效,以后不发.

135、 黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日 2-3 次,涂后过 10 分钟洗去.连用半月即可除净.

136、 除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按 5:1 混合,涂面部,过 10 分钟后洗净,连用 10-15 日,能使黑色素 分解,皮肤变白红润.

137、 除粉刺(酒刺青春豆座疮):鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过 10 分 钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老.

138、 除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可 除,(大痣需涂一月).

139、 脱发头屑头痒:每次用桑树根皮(药店有售）4 钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头 连用 5 天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑头痒,可再生发.

140、 斑秃秃顶:按 134 条使用,并用老姜片每日擦头皮 3-5 次,与 134 条同用半月,以后不出一两月便会 重新长出一头浓发.

141、 头发增亮:啤酒醋按 2:1 混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月.

142、 白发变黑:何首乌(药店有售）黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次 3 钱,一日一次, 连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.

143、 减肥:干荷叶(药店有售）干冬瓜皮(药店有售）按 1:2 配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚 腻刮油手之功效,忌肥肉.

144、 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次, 早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

145、 牙变白:用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4 天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿 洁白.

146、 除汗毛胡须(多毛症):旧电池粉碱粉等量,用医用酒精调匀,过 5 分钟即可自动洗去,一日一次,5-7 天后汗毛胡须即可自动脱落,以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用.

#3 皮肤粗黑靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按 5:1 混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月 后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).

黄褐班蝴蝶斑:

冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日 2-3 次,涂后过 10 分钟洗去.连用半月即可除净.

除面部色素斑:

鲜西红柿汁蜂蜜,按 5:1 混合,涂面部,过 10 分钟后洗净,连用 10-15 日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.

除粉刺(酒刺青春豆座疮):

鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过 10 分钟用温水洗去,连用半 月可愈,以后不老.

脱发头屑头痒： 每次用桑树根皮*4 钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用 5 天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑头痒,可再生发.

头发增亮：

啤酒醋按 2:1 混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月.

白发变黑：

何首乌*黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次 3 钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.

减肥：

干荷叶*干冬瓜皮*按 1:2 配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.

瘦人增胖： 鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

牙变白：

用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4 天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.

二，除雀斑

1、将 60 克丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。

2、密陀僧，研至极细，每晚搽脸。

3、茄子 1 个，切片取汁磨擦局部，1 日 3 次，10 天见效。

4、柠檬三十克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各十五克，拌匀后入瓶封存，三日后启用，每天早晚用此药少许冲温水适量，洗患处一次约五分钟，数日后雀斑自然隐退，连续用一段时间，可彻底治愈。无雀斑者用 此药，可使皮肤红润娇嫩。

5、当归9克，赤芍9克，柴胡9克，茯苓9克，甘草 3克，薄荷1 克，香附9克，天花粉9克，蝉蜕3 克，水煎服每日 1 剂。

6、冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次。

7、硼砂 20 克，冰片 2 克，加水 100 毫升，溶化后蘸涂患处。

8、洗脸水中加少量食醋，一日数次。

9、僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各 10 克，石膏、滑石各 16 克，白丁香 7 克，冰片 2 克，研成极细 粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。

10、白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。

11、白附子研末，加白密调匀，涂纸上。每晚睡前洗净面，贴面。

12、黑牵牛（子）末，鸡蛋清调和，夜敷旦洗。

13、白果 20 个、红枣 15 个、白芷 9 克、珠儿粉 15 克、菊花 9 克、猪胰一个，捣烂拌匀，加以蜂蜜拌匀， 入煎药锅蒸。用此药每晚搽面患部，第二天清早洗去。

14、杏仁*5 钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15 日显效, 以后不发.

三，美容茶

名称： 容颜不老方 来源： 《奇效良方》

原料： 生姜 600 克，大枣 300 克，白盐 75 克，丁香、沉香各 18 克，茴香 150 克。 制法： 将以上七味药共捣为粗末，和匀备用。

服法： 每日清晨煎服或开水泡服，每次 10～15 克。 功效： 调气血，滋皮肤，葆春容。

名称： 枇杷叶茶

来源： 《百病食疗大全》 原料： 枇杷叶 10 克。 服法： 沸水冲泡，代茶饮。

功效： 枇杷叶入肺胃二经。可清肺胃之热，适于肺胃有热的痤疮患者食用。

名称： 芝麻茶

来源： 《美食茶水百例经典》 原料： 芝麻 200 克，茶叶 300 克。

制法： 芝麻入锅焙黄，取 2 克芝麻、3 克茶叶入罐中煮开。 服法： 饮茶并嚼渣，每次 5 克，25 天为一疗程。

功效： 润肺养血，滋补肝肾。适用于皮肤粗糙、毛发干枯。

四，食疗

燕窝冰糖粥

燕窝有使皮肤润泽、补血养颜之功效。一般食用方法是：以燕窝 3 克，冰糖适量，煮至粥状即可食 用，亦可加入 5 克甜杏仁同炖，美容效果更好。

银耳鸡蛋汤

银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首要。做法是：取银耳 15 克，水发后炖粘稠，打入两个鸡蛋， 再加冰糖文火炖透，即可食用。

菊花粥

菊花含有挥发油、胆碱、维生素 A、维生素 B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾

病。菊花粥的做法是：将粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末 10 克拌匀即可。

大枣粥

大枣不仅含有糖、蛋白质、脂肪、还含有铁和维生素 A、维生素 B、维生素 E、维生素 B1，其中每百 克枣肉中含维生素 E 高达 380

毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕 发。大枣粥的做法是：粳米 60 克，加大枣 10 枚，煮至粥烂枣熟即可。

名称： 鸡蛋饼 来源： 《民间食谱》

原料： 白面（富强粉）120 克，鸡蛋清 120 克，白羊肉 120 克，豆豉汁适量。

制法： 1．将羊肉剁成肉酱，制成肉羹． 2．用鸡蛋清和面，做成面条或饼，放入锅中用水并加豆 豉汁煮熟。吃时可放味精等调味品。与羊肉羹同吃。

服法： 每日作早点一碗，分服见效。

功效： 美皮肤，防治面部皱纹。可用于面部皱纹及身体皮肤干皱粗糙等症。

名称： 鸡蛋索饼㈠ 来源： 《太平圣惠方》

原料： 面粉 50～100 克，鸡蛋 3～5 只，白羊肉 200～250 克。

制法： 羊肉洗净切碎煮羹；以蛋清和面粉制成索饼，放入豉汁内煮熟，加入羊肉羹，调味。

服法： 空腹温服。

功效： 益气，养血，补虚。适用于虚损羸弱、腰膝酸软等症。长期服食可使皮肤、毛发光泽。

名称： 双地双冬酒

来源： 《美食美酒百例经典》

原料： 生地黄、熟地黄、天冬、麦冬、人参、白茯苓各 15 克，酒 500 克。

制法： 将原料一起研碎后倒入瓷缸中，入酒中浸泡 3 天，再以文火煮沸，以酒黑色为度。 服法： 空腹饮，随量。

功效： 乌须黑发，养悦容颜。适用于阴阳两虚、须发早白、气弱精亏、未老先衰等。

名称： 鸡蛋羊肉面 来源： 《太平圣惠方》

原料： 白面粉 120 克，鸡蛋 4 只，羊肉 120 克。

制法： 先将羊肉剁成细馅作羹、取鸡蛋清和白面粉做成面条。加适量的鸡蛋面条于沸水中，煮面至 熟，再加调料及羊肉羹。

服法： 早晚空腹服。

功效： 健脾开胃，益气补血，泽颜白面。适用于气血虚弱所致的面容樵悴、萎黄不华者。

名称： 鲢鱼肉丸汤 来源： 《药膳汤菜》

原料： 1.主料：鲢鱼肉 300 克，火腿末 5 克，火腿片 10 克，水发香菇 1 枚。 2.调料：料酒、精盐、 味精、葱、姜、鸡、熟猪油。

制法： 1.将鱼肉洗净斩成肉泥，加水，盐少量，放入钵中，顺同方向搅拌至无粘性时，再加水少许 拌匀，放置 5 分钟，加入葱末、姜末、火腿末、味精、料酒、熟猪油，拌匀成茸，用手挤成核桃大小的鱼丸 约 20 颗，入锅中汤里烧开。

2.将盐、味精、鸡油放入大汤碗中，加入做鱼丸的原汤，再用漏勺轻轻地将鱼 丸盛入汤碗。

3.将火腿片放在鱼丸上面成三角形，香菇用做鱼丸的原汤焯熟，放在用火腿片摆成的三角形中 间，撒上葱段即成。

服法： 食用

功效： 鲢鱼性味甘温，具有温中益气，暖胃、润泽皮肤的功效。内含较高的蛋白质和人体所需的多 种氨基酸、微量元素。对于年老体弱、久病或病后气血虚衰、脾胃虚寒、营养不良而引起的皮肤粗糙或皮肤 干瘪枯槁无华等病症最为适宜，可以起到滋润补虚的作用。

名称： 羊肉柿子汤 来源： 《药膳汤菜》

原料： 1.主料：熟羊肉 250 克，西红柿 200 克。 2.调料：精盐、味精、麻油、羊肉汤。

制法： 1.将羊肉切成小薄片。将西红柿洗净，切成桔瓣块。 2.锅内加羊肉汤，放入羊肉片、精盐 稍煮一会，放入西红柿，烧开撇去浮沫，放点味精，淋麻油，装碗即成。

服法： 食用

功效： 本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。西红柿营养丰富，含有大量维生素 C 及维生素 A、B，每 百克西红柿含有维生素 C25 毫克。由于有机酸的保护作用，在贮存及烹调过程中，西红柿的维生素 C 不易破 坏，易于被人体吸收。另外含糖 1.5%—4.5%，还含有柠檬酸、苹果酸等。中医认为西红柿具有止渴生津、健 胃消食之功，与羊肉益气补虚，暖中温下之功相合，共具补中益气、健胃消食、暖肾温脾之功。适用于脾胃 虚弱及肾虚之人。健康人食之能保健身体。

名称： 酥蜜粥

来源： 《本草纲目》

原料： 酥油30克，蜂蜜15克，粳米60克。

制法： 先将粳米入锅，煮沸后，加入酥油、蜂蜜，煮熟待食。 服法： 每日 1 次，佐餐服食。

功效： 补五脏，益气血，润肌肤。适用于体弱羸瘦，皮肤干瘪，枯槁粗糙。尤其对肌肤粗糙、毛发 枯槁、脱落等，疗效为更佳。

五，面膜

1，美白敷

效果：美白、紧实肌肤

材料：白芷 18g,白芨 18g,藁本 18g，白附子 18g,蛋白 1 个，蒸馏水 20ml

做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部 20—30 分钟， 敷料八分干洗净，油性每周 2 次，干性一次。

2，当归润肤敷

效果：补血活肤、润肤保湿

材料：当归 9g,甘草 3 克，白芷 9 克，蛋黄一个，姜黄 3 克，蒸馏水 10 毫升

做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部 20—30 分钟，敷料八分干洗净，油性每周 2 次，干性一次。

3，中药美白面膜：

当归 30 克，川芎 30 克、白芷 130 克、益母草 30 克、乌梅 15 克。可在中药店购得研成的极细 粉末，装瓶备用。每晚用一次，连用 15—20 天。护肤品应以滋润营养型的为主。

4，人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份(注：干性肤质 者可加桃仁或冬瓜仁)。

5，宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以 2:1:4 的比例调制，可酌加 1 个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香 者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。

6，鸡蛋面膜

/1、蛋清敷脸：除皱

/2、蛋清+吸油面纸：拔粉刺

/3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致

7，半杯杏仁+半杯温开水+1 汤匙脱脂奶粉+1 汤匙蜂蜜：美白

8，绿豆粉或绿茶粉+水 3、蛋白(油性皮肤) 蛋黄(中,干性皮肤) 一颗+奶粉一匙 3.柠檬原汁 两滴(千 万不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约 5 公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜， 平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开 两个洞喔！） 敷 20 分钟就好了，用清水洗净。

9，滋养面膜

/1，半杯煮熟燕麦+1 颗鸡蛋+1 汤匙杏仁油

/2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶

/3、小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄。

六，减肥粥

1，赤小豆山楂粥

《本草纲目》中李时珍云：“赤小豆利小便、消水肿脚气。”唐陈士良《食性本草》有「久食瘦人」 的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者，更有功效。

适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞，肉积不消 等症。

制法：先把赤小豆 60 克浸泡半日後，与山楂 30 克，米 50 克、红糖 30 克共同煮粥。 慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。

2，玉米胡萝卜粥

玉米所含的玉米油， 具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老，美容减肥、通 便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜，由於其营养丰 富而具滋补之功效，故又被人们誉为「小人参」。含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体後会很快转化为维生素 A，可起到明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。

适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤乾燥 、维生素 A 缺乏等症。

制法：先把玉米粒，胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，份量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。

3，荷叶粥

《饮食治疗指南》中说：「荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。」荷叶对 降血压、减肥功效尤其显著。

适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑 胀、小便 短赤等症。

制法：先将荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用 三十天，每天一次，效果更快。

4，美颜瘦身粥

黄豆含蛋白质 35％、脂肪 20％ ，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇 作用，对动脉硬化、高血压也很有效。

芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：「补五脏、益气力、长肌肉、 填 髓脑、久服

轻身不老。」不仅如此，古代文献中还有不少关於芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载：「刘、 阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。 亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。」 晋朝葛洪《神仙传》载:「鲁女生服 胡麻饵术，绝谷八十馀年，甚少壮， 日行三百里。」还说「服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾， 一年身面光泽不饥， 二年白发返黑， 三年齿落更生。」所有这些， 虽不足信，但与「久服轻身」、「补衰老」的意义 是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、 血糖、延年益寿等功效作用。

制法： 黄豆 100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚後再加入芝麻粉、盐调味即可。

5，生姜粥

中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属於阳性食物，「体重的增减」在很大程度上取决於所吃食 品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的「基础新陈代谢率」（BASALMETABOLISM）是指当身体完全处於休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在 休息的时候，便能排除额外的能量，

这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因 。所以，减肥者 如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。

适应症：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、 胃痛等症

制法：生姜 8 克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚）、米 100 克加 高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。 宜忌：热症忌服。

6，大蒜粥

大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有 消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果， 不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何「吃了大蒜後，嘴巴不会臭」：

一、吃大蒜粥後，用一片当归含於囗中。 二、用少许茶叶放在囗中细嚼。 三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。

适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。

制法：紫皮大蒜 50 克，去皮後蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用， 然後再把米 100 克放入煮蒜水中 煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟， 否则降低 疗效。

宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

七，古方

以下古方大家有心就记记吧，估计有这条件、耐心去做的人很少很少。

玉容丸

铅粉 90 克，白及、白蔹各 15 克，干胭脂 15 克，鸡子清适量。以上前四种药，共研细末，用鸡子清 调和为丸，如枣或鸡子大均可。用以洗面，可以美化面容，使人细腻红润，兼去面部色素沉着，并可遮掩面 部缺陷。

白面方

牡蛎 90 克(烧为粉)，土瓜根 30 克，白蜜适量。先将牡蛎、土瓜根研为细末，然后用蜜调和。每晚 用以涂面，早晨用温水洗去。此方可以使皮肤白皙。

千金涂手面方

猪蹄 2 具，白粱米 500 克，白茯苓、商陆各 150 克，白芷、藁本 60 克，玉竹 30 克，桃仁 250 克， 甘松、零陵香 30 克。先将猪蹄、白粱米用水煎煮，直至猪蹄熟烂，取汁 1500 毫升，然后加入白茯苓末、商陆末、白芷末、藁本末、玉竹末、桃仁泥，继续再煎，等汁减至一半时，过滤去渣，再兑入甘松、零陵香末，搅拌均匀，用瓷瓶贮备用。每晚用以涂手面，第二天早晨洗去。能去手面皱纹，兼治面部色斑，使皮肤白润 光泽。

利汗红粉方

滑石 500 克(水飞过)，紫粉 9 克，轻粉 15 克，麝香少许。以上药物，共研极细末，以其粉如肉色为 度。用以敷面，可以美化面容，使皮肤白润细腻。

添容丸

轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各 3 克。各为细末，蜜调为丸。每次洗面之时，用其搽抹数遍， 临睡之时，又重复洗面搽抹。可以治疗粉刺。

张贵妃 面膏

取新生鸡蛋一只，壳上开一小孔，去黄留清，装入朱砂细末 20 克；用蜡封孔后与其它鸡蛋一起让母

鸡孵化，待其它蛋孵化出来后即可取用，每次洗脸后取少许涂面。张贵妃即陈后主的宠妃张丽华，这是她使

用的面膏秘方。古医籍《肘后方》称其可以“令面白如玉，光润照人…”

太平公主面药

农历三月三采桃花，阴干研细末；七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位。太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿，此方是她用来美容的面药，不仅可以滋养皮肤，促进其新陈代谢而令“面白脱如雪，身光白如素”，而且还能防治某些皮肤病（如白癜风等）。

天后泽面方

于端午节日采益母草全草，去土晒干，研细过筛，加适量面粉与水调和，捏丸如鸡蛋大，再晒干；然后置药于黄泥炉灶（四壁各开一小孔）中间，炉顶灶底铺炭，先以猛之烧 15 分钟，后改微火，煨至药丸呈 乳白色（约 2 小时），取出凉透，放瓷钵内研筛多次，越细越好； 再以此药末 300 克，加滑石粉 30 克、胭脂 3 克调匀， 收贮在干燥器皿中。每日早晚取少许药粉，加水湿透敷面后洗净。此方是武则天日常所用的美 容方，具有皴皱、泽面驻颜之功效。

杨太真红玉膏

用去皮杏仁、滑石、轻粉各等份，研为细末；放甑内蒸过后，加入少许冰片、麝香，与鸡蛋清调合即成。于每日早晚洗面后，取少许涂擦颜面。杨太真即是唐明皇的贵妃杨玉环。红玉膏是为她增色的秘方。《鲁府禁方》称其有洁净润泽皮肤，通利血络毛窍，“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”之功效。

金国宫女八白散

白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑各 90 克，白附子、白茯苓各 15 克，皂角（去皮、弦）三个，绿豆少许，共研为极细粉末备用。于每次洗脸时取适量敷面后以水洗之，即可。这是金国章宗时宫女的洗面美容方。《必用全书》上说它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症。

永和公主澡豆方

取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、鹿角胶各 90 克，白芷 60 克，桃仁、杏仁各 50 克，沉香30 克，皂荚 5 个。 先将米泔水 2000 毫升煎沸片刻，投入鹿角胶使之融化，再加入糯米 200 克, 煮成粥，将此粥摊薄晒干后，同诸药共研为细末，与大豆粉 500 克合匀； 另用蜂蜜、白酒各 60 毫升，加热后拌入药末 中，晒干后再加入麝香 1.5克拌匀，密封贮存，用时取少量敷面片刻，然后共洗颈、手等需要呵护的部位。此方出自北宋官方所编撰的《太平圣惠方》一书，为宋太宗时永和公主保养皮肤的澡豆（类似于今天的润肤 霜类），常用能使皮肤白嫩光润细腻。

女性护肤之全攻略要求斑竹加精 女性护肤之全攻略 帮你改善粗糙的肌肤

许多人为面部皮肤粗糙而苦恼，一般的护肤品也难以改善。下面我们介绍几种方法帮你改善肌肤， 自己动手，简便易行。

甘油醋搽剂涂面

用食醋（白醋最好）与甘油按 5：1 的比例混合，涂搽皮肤，可逐渐恢复皮肤的细嫩。

热米饭涂面

用煮熟的较软的米饭，趁热（不可太烫）时搓成团，放置面部揉搓，直到成为油腻乌黑为止，然后 用清水洗净。

果汁涂面

用棉花球粘上葡萄汁或稀释的柠檬汁，轻轻地揩去脸上的污垢，停留七八分钟，再以清水洗干净即可。用中药益母草、白茯苓、人参、麦冬等研极细成粉末，水调每次加几滴蜂蜜涂面，每周二三次。

选用一些知名的中药面膜，它内含丰富的皮肤细胞营养物质和细胞激活因子，不仅能细嫩皮肤，还具有良好的改善微血循环、增进皮肤新陈代谢、改变皮肤质地的效果，且经济、方便、省时、显效、无副作 用，较受都市女性喜欢。

以上方法如能坚持一种，持之以恒，定会收到比较理想的效果。

面膜收缩法改善毛孔粗大

年龄的增长或者是护肤品使用不当都会使毛孔变得越来越粗大，油性肤质会尤其严重。

首先日常护理中，应该在你使用的保养品里加入收缩水或毛孔收缩凝露，同时注意配以正常的作息、饮食。

下面再介绍一个面膜收缩法：将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一层，１５分钟后用清水洗净。

但是必须说明的是，想要改善毛孔粗大不是一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显 露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。

油性肌肤更要保湿 问：我是油性肌肤，许多人都认为这样的肤质不需要使用保湿面膜，我很想确定一下。

答：虽然是油性肌肤，但是在空气寒冷干燥、风沙较大的季节时也很容易因肌肤缺水而出现全脸或局部干燥的现象，因此，保湿面膜也是油性肌肤缓解干燥的好帮手。

如果是全脸干燥的话，那么，可以按照每星期 1-2 次的频率使用全脸保湿面膜。而如果只是脸颊或 其他部位局部干燥的话，则最好使用保湿面膜霜，只敷在干燥的部位。

如果在敷面膜之后产生了 T 带部位出油的现象，在下次敷面的时候则需要避开 T 字带，同时使用平 衡化妆水涂抹该部位。

呵护晚睡前的皮肤

如果事先知道有工作或应酬在身而不能在正常时间进入睡眠时，就要提前为“晚睡”而不“伤身” 做些准备。

重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。因为皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养 分)的过度流失。

一、在晚餐时多补充一些含维生素 C 或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素 C，或者口服 1～2 片维生素 C 片。 二、晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。 三、敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。 四、酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

丝般肌肤 毛孔看不见

说真的，身为女人有一张毛孔粗大的橘皮脸真叫人伤心！你也许会喜欢在黯淡的灯光下照镜子，因为这样肌肤看起来会光滑一些。可是，面对面时，那些扩张的毛孔就无所遁形了，橘皮脸让你看起来老好几 岁！有人说，这是天生的，没有办法。可是，让我们想想婴儿的皮肤，记得我们降生到这个世界之际， 都有娇嫩细致的皮肤呢。随着岁月流逝，脸上的毛孔日见粗大，肌肤的状况越来越不如人意了。这是为什么 呢?

为什么毛孔粗大呢?毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到 上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致 使毛细孔扩大。皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也 因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给于适当的保养与护理，益形加速老化，毛细孔自然也越加扩大。

特别提示：抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受喷云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血 管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂， 毛孔撑大。挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时，容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺、面疱愈长愈多。如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大。涂抹颇具刺激性之化妆 品及药霜长期使用强力杀菌性或收敛化妆水、强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也曾越扩大。

特别提示：油一多，你就忍不住拿出深层清洁面膜，但是当心--很多深层面膜首先将毛孔撑大，才 能深入毛孔将油份与脏污带出来。因此，一定要记得事后“收敛”。天生毛细孔粗大(皮脂分泌特别旺盛)特油 性皮肤，油质分泌非常旺盛，天生就毛细孔会比较粗大些，大多数只限于鼻周、下巴、额头部位，而且这些 地方也最容易长粉刺，此种因体质关系而造成的毛细孔粗大，必须注重清洁、保养，否则毛细孔阻塞皮脂及死细胞越多，毛细孔越加扩大，而且随年纪增加，松弛、老化的情况会越快。酗酒适度的酒精的确可以加速血液循环，让气色红润。但酒精起作用时，毛孔也随之张开，加上喝 酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然再所难免。因此，看在美丽的份上，酒，偶尔小啜才好。

粉刺可以这样防

1.右脸颊上的粉刺是由于朝右睡觉的缘故。所以，应该保持枕套和床单的清洁。除便秘。

2.便秘是粉刺产生的原因之一，这一点已成为常识。而多吃富含纤维素的蔬菜和水果则能有效地清

3.酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分 泌，从而加重粉刺。

4.从晚上十点到第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段，应当严格遵守早睡早起的习惯， 晚上十二点前必须上床睡觉。

5.挂在额头和紧贴脸颊的发梢会刺激那些部位的皮肤，从而加重粉刺，应避免梳这种发型。

6.即使长了粉刺，也绝对不能用手挤压。因为这会带来一个严重的后果，即脸上会留下指甲抠挖的痕迹。

7.20 岁以后长粉刺的另一个原因是心理压抑。所以应该在节假日里参加体育活动，保持汗腺的畅通， 愉快地生活。

夜间保养好选择

美容专家不断的提醒大家，晚上睡觉时是肌肤保养的最佳时机，因为，当你进入沉沉梦乡的同时， 细胞的修护运作才正要开始激活。

肌肤保养首重预防观念

根据统计，多数女性没有使用营养霜的习惯，大部分女性的保养观念就是缺水保湿、有皱纹再来抗 老化、肌肤暗沉使用美白产品，完全没有肌肤保养是“预防胜于治疗”的先见之明。为什么大家不喜欢使用 滋润度较高的晚霜呢？得到的答案不外乎：怕质地厚重不易吸收、懒的擦以及觉得自己还很年轻三大类。

兼顾清爽质地与优异效果

不过随着产品研发技术的升级，高效能的保养品已经不再等同于质地黏腻、不易渗透、负担感重的传统滋养霜，透过载体与分子的不断改良，即使是乳霜状的保养品也不会有厚重黏腻的使用触感，有些产品甚至能将高效能的滋润成分化为清爽的凝露、精华液的质地，让养分更深入肌肤底层、有效的发挥预防各种 肌肤问题的功能。

夜晚是细胞代谢最旺盛的时段

晚上 10 点至隔天凌晨 2 点是细胞新陈代谢最活跃的时段，也就是说，这个时段是保养成分发挥作用的最佳时机。晚上睡觉时，肌肤的血液循环、新陈代谢与细胞分裂仍持续进行，利用睡眠时活化肌肤，是预防肌肤老化并修护受损细胞的最佳时间。老化现象分为早衰型和生理年龄型两种，越来越多年轻女性的肤龄没有同年龄该有的青春活力，都是因为环境影响因子增加(例如：计算机辐射、空气污染等)；利用夜间活化保养的方式，不但能有效修护遭破坏的细胞，还能延缓因为生理年龄增加，而反映在肌肤表面的自然老化迹象。你不妨自己用手指推推脸颊皮肤看看，如果肌肤因为轻轻的推挤而产生横向纹路的话，那就表示你的肌 肤有潜在的假性皱纹，为了避免弄假成真，请开始注重你的保养功夫吧！

重建细胞保水机制

缺乏睡眠的肌肤，细胞与细胞之间传送水分的能力会大幅降低，当肌肤内部水分穿透、扩散速度渐缓的时候，肌肤就会在表面水分蒸发散失，内部又无法及时提供水分的情况下，呈现出缺水、干燥的现象。夜间细胞的运作比白天还要活泼，此时补充细胞水分，可以透过细胞间较快速的传输作用，更快让 深层的细胞获得水分的补给。LANCOME 实验室同时也发现，若能利用晚间细胞增生快速的时段，提高肌肤的保 水功能(延缓肌肤水分扩散的速度)，对于拥有柔嫩、有光彩的肌肤来说，帮助甚大。

完全除痘手术

想要挤青春痘时，一定要挑选那种里面波涛汹涌，蓄势待发，随便轻轻一压，黄脓就会逼出来的成 熟痘子！否则不符合以上条件乱挤的话，很容易将里面的细菌挤不干净，造成二度发炎或是留下坑洞！

先准备好 tea tree oil 和患部消毒青春棒，然后尖头小力戳破脓包，圆头挤出黄脓，真是恶心！挤到流血时稍待片刻，再慢慢地（力道不要太重）挤出透明偏黄的液体才宣告结束，然后用化妆棉沾取 tea tree oil 敷个 5 分钟做杀菌，再擦上痘痘药或是抹上厚厚一层面速力达母，好好地睡个觉，刚挤完红肿的现象会维 持 2～3 天，其间要不停地擦药并避免化妆，白天出门时可以用一些有药效功能的盖痘膏来隔绝脏空气与痘子 的接触！

让肌肤毛孔更细腻

问：每次照镜子，看到那么大的毛孔，就好羨慕嬰儿，不过，如何令自己脸上的毛孔变細呢？

答：定期做好深层清洁、去角质的工作仔细比较一下，会发现油性肌肤的美眉的毛细孔，看起来好像比其他肤质的美少女都明显耶！的确是这样哟！油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，相对的，吸附的灰尘污垢也会比一般肤质多，这时如果再加上清洁工作没仔细完成，当然将毛细孔阻塞、撑大的机率就更高！所以定期的深层清洁及去角质工作很重要，不仅可肌肤表面的老化角质清除，还给肌肤洁净、代谢正常的机制，深导清洁也可以控制皮脂的分泌，彻底清除深层的隐藏污垢。不是油性肤质的人就不用执行這步骤了吗？当然不！

这步骤不管男生女生、油性干性的人都必做，只不过执行的频率差別而已哟！

洗脸水温的艺术：洗脸是不是越热的水温洗得越干净，答案是绝对否定的，美女们可別忍热把自己的脸蛋給洗坏了。最好的水温建议是比手温高一度的温度，因为太高的水温可能带走肌肤水份，而过低的水温又怕过度刺激肌肤，对洗脸这件事来说，水温可是件容易被忽略不得的要素呢！

卸妆要很仔细的执行：为什么毛细孔会被撑大，就是因为没清除干净的皮脂污垢长期残留的结果。而会造成这结果的最大原因，就是因为卸妆步骤没有彻底执行的关系。所以为什么卸妆工作的重要一再的被提起，美眉们可以自己深切体会哟！卸妆步驟有二：首先卸掉眼唇部位的妆，再卸掉脸部的妆，最后以洗面乳起泡清洁，用清水洗净。可別以为没上妆就不用卸妆，在外跑一整天的灰尘污垢，卡在脸上也是一层灰色 的妆哟！

有效的去除方法

1、 鼻贴法:鼻贴表面附有水溶性粘胶,通过粘力将黑头除去。但这种方法对深层的黑头无能为力,有 时,清洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。

2、

2、吸管法:吸管吸除的力度大,能将黑头清理得较为干净,但反复使用易使毛孔变粗,对肌肉组织的弹 性也有一定影响。

3、磨砂法:使用磨砂膏前先将鼻子弄湿,然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈,让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大,只适用于细粒形态的黑头。

居家护理程序

1、用洗面奶清洁面部;

2、用深层去死皮膏去除角质;

3、将植物黑头软化乳敷于黑头处,10-15 分钟后洗净(一般每周 2-3 次,严重者天天使用);

4、植物黑头溶化水对溶解油脂阻塞极为有效。将此溶化水倒在棉片上,贴在鼻子或下巴处 10-15 分 钟后用水洗净(严重者每周 3 次,轻者 1 次,必须多用水洗净);

5、收缩毛孔调节水适合油性、混合性肌肤,洁肤后再使用;

6、植物黑头阻塞精华能化解黑头,在使用调节水后取适量擦在有黑头的地方.

小提示 1:

不少皮肤细嫩的人在使用黑头鼻贴后感觉很痛,这与鼻贴需要以水来产生黏力有关。要么是使用时涂了太多的水,产生的黏力太大;要么是贴在鼻子上的时间太长,等到胶力很强时才扯开,当然会痛,尤其是中、干 性皮肤的人感觉就更明显了。下次再用时,避免这两点,看看效果是否会改善。或者改用二合一设计的产品,先贴上鼻贴软化角质层, 再用去黑头面膜敷在鼻上,然后撕去。还可用到 T 字区的其他部位,如下颌和额头。

小提示 2:

想把黑头清除而不想毛孔变大,不论用何种方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然张开,除了有助于

排出毒素外,也有助于清洁。清除完黑头后,最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和 T 字部位,除能镇静皮肤外, 还可以收缩毛孔。

“油田”淑女控油体验日记

脸部泛油光的问题几乎是每位女性夏日的噩梦。那种油脂混合着汗水的感觉，着实让人难以忍受，更别说上了妆之后，毛孔被油脂撑大的惨状。因此控油就成了女性朋友的夏日必修课。

皮肤出油的状况因人而异，控油的效果也因人而异。本期“靓品接触”针对三种不同的肤质状况提 供了 8

家品牌的产品供大家试用，其效果各有不同，但所反映出的真实性对有多油烦恼的人士却不无借鉴。

·油条淑女记

特征：油性或混合性肌肤，额头和Ｔ型区出油“猛烈”， 起床以后额头和Ｔ型区能把一张面巾纸擦 得“透明”。

体验指标：保湿、补水，调整皮肤油水平衡。

（解说：一旦皮肤油水平衡，油脂分泌就不会那么旺盛了。）

谩巴该鳌

玉兰油日记--原来干燥的地方不再干燥了，原来出油的地方出油也少多了！颓　馨岩徽琶娼碇讲恋

日记主人：２７岁的王寰 控油武器：玉兰油清盈晶爽系列 体验日记

第一天：早晨起来，额头不再油光闪亮，皮肤感觉很清爽。鼻梁两侧分泌油脂旺盛的“火山口”也 平复了许多。三天后：皮肤“嫩”了一些，也白了一些，好像给皮肤做了水疗，相比之下，控油效果不如初次使 用那么明显。第五天：出油减少了一些。下午出门，又抹一层防晒霜，加上运动出汗比较多，感觉脸上比较油。

一周后：双颊，尤其是耳朵前面的皮肤嫩了起来，皮肤平滑。但是控油效果始终没有一开始使用时 的明显，好像润肤嫩肤是目前的主要感受。

二周后：控油效果逐渐明显起来，每天清晨Ｔ型区出油减少了。两颊和下巴等原来比较干的区域现在整日都能保持湿润，没有再出过起皮现象。看来皮肤的水油平衡成就了我的油光不再。

三周后：控油效果更佳，出油程度降至原来的一半。 高丝艾文莉日记--每天中午吸油时不再那么有成就感了。 日记主人：２７岁的唐溢

控油武器：高丝艾文莉硕硕鲜果美容液

体验日记

第一天：产品控油性非常好，使得Ｔ界立即清爽很多。 三天后：效果很好，现在每天中午用吸油纸时不再那么有成就感了。

第五天：出油减少了一些，但是在空调下呆几个小时后，眼角下就会产生些笑纹和表情纹，所以我会用稍油一些的保养品和可以充分保湿的“硕硕鲜果”共同使用。 一周后：自我创造，将硕硕鲜果美容液当做面膜使用，满满地在脸上铺开，增加补水效果。

二周后：控油效果非常明显，但是因为我的两颊皮肤十分敏感，所以更需要在控油的同时加强营养。

三周后：控油效果更佳，并且皮肤整日都能保持湿润。我觉得这应该是个冬天时用的好产品，我冬天时脸上有时会干得起红斑，所以我决定留一些下来冬天再用。

欧莱雅日记--中午再用一遍，一天都没有油光。立即清爽很多。

三天 HS

日记主人：３３岁的洁盈 控油武器：欧莱雅净界持续净化系列 体验日记

第一天：经过欧莱雅净界持续净化系列的三步骤--清洁、爽肤、润肤之后，脸上立即像均匀地擦过粉底一样，一点油光都没有，而且是粉粉的质感，这种质感可以保持一上午。

三天后：担心干燥的面颊受不了爽肤水，所以只在Ｔ区用爽肤水，同时全脸都涂它的不油不水的润肤霜，感觉出油的状况好像好了一些。试着中午再全套用一遍，一天都没有油光了。

一周后：曾经担心控油的同时两颊会变得更干，看来没有发生，整个脸上干燥和出油的部分区分不 再那么明显了，整体肤质好像均匀了一些。

二周后：脸颊和下巴上都起了生理期痘痘，原来会出现变硬和红肿的情况，这次都没有发展得那么严重。

三周后：虽然Ｔ区还是偏油性，但坚持用净界的润肤爽涂满面颊，让面颊有了润润的感觉，使皮肤 整体状况均匀。我想这应该是我要达到的目的。

四周后：太阳越来越剧烈了，听说紫外线会增加皮肤出油状况，所以我加强了防晒的步骤，使得皮 肤良好的状况得到了保持。

薇姿日记--皮肤很清爽、细腻，用指肚轻轻弹弹，非常有弹性。

日记主人：26 岁的徐如 控油武器：薇姿去油脂粉刺调护系列 体验日记

第一天：洁面产品使用起来没有泡沫，用清水冲洗干净后，面部不油腻，也不紧绷，而且没有冲不 净的感觉。照照镜子觉得脸很透亮，摸起来特别的滑，没有涩涩的感觉，好像皮肤都在直接呼吸了。接着使 用它的净肤收敛乳液，着重在油脂分泌旺盛的三角区多抹一些。最后使用去油脂保湿修护面霜，皮肤很舒服， 很清爽。

一周后：早晨使用后感觉一上午脸部都很清爽，一直到中午都没有大面积出油的现象发生。我一般到中午用清水冲一下脸，这样就可以坚持到下班都还保持着清爽的感觉。

二周后：下午，鼻翼及额头、下巴等平时爱出油的地方就开始泛油光了，所以在中午增加了一次控 油程序，果然有效。

三周后：由于每天三次使用控油产品，脸上出油现象好多了，脸上的痘痘也少了，粉刺暗疮留下的 印也浅了，几乎看不到了。

四周后：现在我的脸上不像过去那样总是油亮亮的，没有新增的痘痘，好像脸上的毛孔也不像以前 那么明显了，显得皮肤也白皙了。我喜欢这款产品在控油的同时强调保湿。总体感觉皮肤很清爽、细腻、用 指肚轻轻弹弹，非常有弹性。

收敛毛孔的小偏方

为了让自己的皮肤变得细致光滑，光凭上面的日常护理还是不够的，许多毛孔粗大的朋友都有适合自己的收敛毛孔的小偏方，你不妨也利用休息时间做一做，配合每日的保养，效果就更为明显了！

体验人肤质：油性

冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿冰敷在脸上或毛孔粗大的地方，就可以起到不错的收敛效果。

体验人肤质：油性

用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及 美白等多重功效。

体验人肤质：中性

毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

体验人肤质：混合性

柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不要将柠檬汁直接涂抹在脸上。)

清除粉刺自己来！

根据“美容周记”记载，平均约 2～3 个礼拜，脸上的草莓园就会到了丰收的季节！尤其在炎炎夏日或是社交的频繁期，那鼻头和额头，还有那嘴唇下接下巴的死角（人们俗称的黄金 T 字部位），就是采收草莓 的最佳时刻！

一般去外面做脸的时候，都会先蒸脸再清除粉刺，通过蒸脸可以让毛孔扩张，更容易挤出粉刺。就有些猴急的人不懂这个道理，心血来潮时就“干干”地挤下去，不但太过于直接刺激毛孔，而且有些较深层的粉刺还挤不出来，这样反而容易转变成为更可怕的痘子！所以啦！挤粉刺前先打开毛孔的这个步骤是万万 不可忽略的！

最简单的方法是泡热水澡！泡个 10 分钟，让水蒸气帮助毛孔完全打开，然后使用事前消过毒的青春棒。圆圈圈的那一头稍稍施加力道滑过那“草莓鼻”，白白黄黄一条条恶心的粉刺就会被挤出来了！（别忘了 事先消毒青春棒。）

至于那些较顽固的深层黑头粉刺则先用青春棒尖尖的那一头，轻轻的戳它一下，再用圆圈圈那一头把它挤出家门，让它不再霸占着咱们的毛孔！刚挤完粉刺时，皮肤一定会比较红肿，这时是它们非常脆弱的时候，一定要好好地做事后的杀菌和镇定，否则很容易会感染发炎，首先擦上有收敛效果的化妆水敷个 3 分钟，把打开的毛孔关起来（许多收敛性化妆水大部分含酒精成分，如果你的肤质不适合的话，可以选择不含酒精但也有消炎镇静效果的化妆水）。然后擦上茜蓉小公主强力推荐的“治痘圣水”Body Shop 茶树精油，哇…… 好刺呀！没错，抹上去的 tea tree oil 正在替你的患部 100％杀菌呢！接下来茜蓉建议再敷个舒缓面膜可以 让红肿的皮肤达到完全的 cool down，那如果是角质肥厚，油性肤质的人可以选择敷上清洁面膜，更彻底地清 洁毛孔！敷完了面膜，那一晚不要擦保养品，让毛孔好好休息，可以薄薄地涂上一层 Body Shop blemish gel；隔天一觉醒来，你会觉得凡挤过的粉刺肯定没留下痕迹哟！

有效的去除方法

1、鼻贴法:鼻贴表面附有水溶性粘胶,通过粘力将黑头除去。但这种方法对深层的黑头无能为力,有 时,清洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。

2、吸管法:吸管吸除的力度大,能将黑头清理得较为干净,但反复使用易使毛孔变粗,对肌肉组织的弹 性也有一定影响。

3、磨砂法:使用磨砂膏前先将鼻子弄湿,然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈,让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大,只适用于细粒形态的黑头。

居家护理程序

1、用洗面奶清洁面部;

2、用深层去死皮膏去除角质;

3、将植物黑头软化乳敷于黑头处,10-15 分钟后洗净(一般每周 2-3 次,严重者天天使用);

4、植物黑头溶化水对溶解油脂阻塞极为有效。将此溶化水倒在棉片上,贴在鼻子或下巴处 10-15 分 钟后用水洗净(严重者每周 3 次,轻者 1 次,必须多用水洗净);

5、收缩毛孔调节水适合油性、混合性肌肤,洁肤后再使用;

6、植物黑头阻塞精华能化解黑头,在使用调节水后取适量擦在有黑头的地方.

小提示 1:

不少皮肤细嫩的人在使用黑头鼻贴后感觉很痛,这与鼻贴需要以水来产生黏力有关。要么是使用时涂了太多的水,产生的黏力太大;要么是贴在鼻子上的时间太长,等到胶力很强时才扯开,当然会痛,尤其是中、干 性皮肤的人感觉就更明显了。

下次再用时,避免这两点,看看效果是否会改善。或者改用二合一设计的产品,先贴上鼻贴软化角质层, 再用去黑头面膜敷在鼻上,然后撕去。还可用到 T 字区的其他部位,如下颌和额头。

小提示 2:

想把黑头清除而不想毛孔变大,不论用何种方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然张开,除了有助于排出毒素外,也有助于清洁。清除完黑头后,最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和 T 字部位,除能镇静皮肤外, 还可以收缩毛孔。P.S. 因为挤完粉刺毛孔呈现受伤状态，不要上妆或是出门受到脏空气污染，所以最好在睡觉前清除 粉刺，让红肿的皮肤可以休息一夜！（完）

【分享】头发早白食疗方

头发早白食疗方

1：何首乌 40 克、枸杞子 20 克、野菊?0 克、大红枣 100 克、冰糖 20 克、生地 20 克放人壶中，用于开 水冲好，每天代替茶水饮用，长期坚持饮用，可收到意想不到的效果。

2：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每 日早、晚冲服 50 克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。

3：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后将其内部的脂肪（150 克-200 克）取出，放入干净的碗中（加入 20 毫升 的水），上锅蒸 10 分钟，过滤后，将新鲜的油脂留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一场匙。常久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

4：何首乌 150 克、新鲜鸡蛋 3 个、大红枣 6 个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放火锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转 用小火慢煮 10 分钟，取出后去蛋皮，再放火锅内小火煮三分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持 下去，必定会使头发变黑、发亮。[/sell]

治疗肾虚药方一则【出处】《箧中方》

【组成】杜仲20克，五味子9克。

【功用】补肝益肾，滋肾涩精，强健筋骨。

【主治】

①肾虚腰痛，头昏脑胀，如早期高血压。

②头昏失眠，腰腿乏力，阳萎、遗精，精神不振，如神经衰弱。

【制法】

上药研为粗末，纳入热水瓶中，用沸水适量冲入浸泡，盖闷 15--20 分钟。频频饮用，于 1 日内饮完。

【宜忌】因湿热蕴结下焦所致之遗精、腰痛患者不宜饮用。 中医认为，腰为肾府，腰痛腿酸、阳萎早泄、遗精是肾虚、精失固摄的表现，故治用补肾固精。方

中杜仲性味甘温，功能补肝肾，强筋骨，治腰脊酸疼，足膝软弱。肝主筋，肾主骨，筋骨疼痛，也可用本品治疗。现代药理研究，本品含有杜仲胶、糖甙、生物碱、维生素 c 等，具有降血压、疗头晕、失眠等作用。《本草汇言》说：“凡下焦之虚，非杜仲不补；下焦之湿，非杜仲不利；足胫之酸，非杜仲不去；腰膝之疼，非杜仲不除。”五味子性味酸温，功能滋肾生津、涩精，主治劳伤羸瘦，梦遗滑精。本品主要含有强壮剂的有效成 份五味素及维生素 c、e 等，对中枢神经系统有兴奋与强壮作用，能改善人的智力活力，提高工作效率；临床证明，对失眠、头晕、头痛、眼花之神经衰弱有可靠的疗效。二药配伍，补肝肾而不燥，可以长期服用。

真假肾虚一测自知

1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面， 绝大多数是肾虚。

2、在正常饮水情况下，夜尿在 3 次以上。

3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

4、早晨起床，眼睛浮肿。

5、不提重物，走到三楼就两腿无力。

6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

9、洗头时，头发大量脱落。

10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。 若同时出现以上中的 3 种情况，就很可能是肾虚。