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孙晓波(糖尿病足专家):保护脾脏就是保护胰腺!我采用4个措施,糖尿病40年,身体健康

发布时间:2020-09-13 发布人:孙晓波(糖尿病足专家)

到今年,我已经患糖尿病40年了,因为从小对中医的喜爱,多年来,我在抗击糖尿病的过程中,一直试图用中西医结合的方法

到今年,我已经患糖尿病40年了,因为从小对中医的喜爱,多年来,我在抗击糖尿病的过程中,一直试图用中西医结合的方法去稳定病情,从中医的角度来说,调理好了脾脏,就相当于保护了胰腺。

保护脾脏就是保护胰腺!我采用4个措施,糖尿病40年,身体健康

 

如今我的血糖、血压、血脂、糖化等各项指标都控制得不错,而且很少发生大的并发症,虽然如今我已经七十多岁了,但是与同龄人相比,身体还是毕竟健朗的。

这些年来,我摸索出了一些保护脾脏(胰腺)的方法,今天分享给各位糖尿病朋友,希望可以给大家带来一起启发,帮助更多的人!当然,我的方法也许只适用我自己,糖尿病友不妨根据自己的情况来改变一下方法,以便更好的控制住疾病。

1、控制好原发病

糖尿病是一种慢性病,高血糖将长期慢慢损害我们的各个器官,特别是胰腺,随着病程加长,器官老化,胰腺的压力更大了,就好比一台日渐老化的机器,却依然需要每天不间断的工作。

所以,糖尿病友在日常生活中,要学会减轻胰腺的压力,合理饮食,尽量少吃含糖量高的食物,同时坚持运动,稳定情绪,控制好各项指标,这对于胰腺都是有好处的。

保护脾脏就是保护胰腺!我采用4个措施,糖尿病40年,身体健康

 

2、平心静气

忧思伤脾。发怒、悲愤,情绪起伏太大,并不利于血糖的稳定。

我年轻的时候,脾气火爆,经常会因为工作的一些事情大动肝火,再加上因为工作缘故,琐事很多,操劳过度,精神压力也大,所以虽然没有家族遗传史,生活习惯也还算健康,但我还是患上了糖尿病。

得病以后,我意识到了健康的重要性,也不想再因为生活的一些小事影响身体健康,后来的我,总是自己开导自己,看书练字,平心静气,日积月累,确实对我的血糖控制有很好的帮助。

3、合理饮食

饮食是糖尿病治疗中最为重要的一环,我每天都会计算好自己一天的总热量,一日三餐,定时定量,除非感觉特别饿,才会去吃点蔬果作为零食,否则我是绝不多吃的。

我做到了荤素搭配,主食也尽量控制在了每顿2两,偶尔也会吃一些补脾的食物,不过都以不增加胰腺的负担为前提。

保护脾脏就是保护胰腺!我采用4个措施,糖尿病40年,身体健康

 

4、坚持运动

运动的好处就不用多说了,特别是对于糖尿病友来说,还具有降低血糖的作用,在餐后血糖偏高的时候,饭后 一小时运动三十分钟以上,就可以看到比较好的效果。

我经常会约上三两朋友,在晚饭后出门散步,大家一边聊着天,一边运动,心情好的同时,还锻炼了身体,岂不是人生一大乐事!

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