阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。

 

——《黄帝内经·素问·生气通天论》

 

《黄帝内经·素问》中指出人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫" 卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。

阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。

人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五 脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。

 

人体的阳气为什么会出现不足

1、先天耗损

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，同时也是决定人体生殖、生长、发育、衰老乃至死亡的重要基础。

其来源主要分为先天性和后天性，前者来自于父母，后者则通过胃腐脾化吸收食物中的精微转化而来。

很多身体天生不健康的孩子，是由父母的体质影响的。

 

2、不良的生活习惯

喜欢吃冰冷的食物，过度使用寒凉药物，平时不注意保暖，过度纵容欲望等等。

这些行为都会导致阳气消耗过度，严重受损，最终会引起肾阳不足。

3、正气不足

一般人的正常机体运转、情绪波动、工作、适应气温变化及修复身体创伤等各项活动都需要消耗阳气。随着人体的自然衰老，人们会出现正气不足的情况。

 

总之，中医认为，先天不足，禀赋虚弱；房室不节，肾气亏损；劳倦过度，耗损正气，形气受伤；七情过极，损伤脏腑，久而不复。

阳气不足有哪些表现

1、阳气不达四末——手脚冰凉

中医认为，天人合一。也就是说外界环境与人是一个整体，外界气候的变化必然对人产生一定的影响。

人体手足的运动、筋脉的伸展，主要靠气血来滋养，气血运行减慢，必然导致手脚的气血不足，使人们感到手足不温而凉。

除了气候的因素外，有些人一年四季手脚冰凉，其实就是阳气不足的表现。阳气不足的人，首先会怕冷，这种冰凉不分季节。

 

2、阳衰则气虚，五脏各有病像

阳虚的人，脸色往往是苍白的，或者严重了以后是发黑的，甚至出现两个乌黑的眼圈。

五脏各自阳虚，会是各自的表现：

心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；

肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况；

脾阳虚之人，会有食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等症状；

肺阳虚的人，会咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状；

肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。

 

3、女性宫寒腹痛，孕育失常

“宫寒”是中医学上并不单指某一种症状，而是中医对患者形形色色临床症状的总结。

例如大姨妈周期延后，量少且色黑，有血块，甚至停闭不行，长此以往甚至会影响生育能力。

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关。

例如怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。

 

如何提升自身的阳气

《素问•生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”

说明阳气在人生中很重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳则死。

要补助和保护好机体阳气应从以下几个方面来实现：

1、饮食中吸收阳热之性

多食高热量、高蛋白食物或药物，少食生冷食品或损阳之药物。

2、从运动中产生阳热之气

适当参加体育锻炼和各种运动，通过运动助阳生热。

 

3、从性情中保护阳气

适度调控好自己的情绪与欲望，注重精神内守，固护阳气不得外越。

4、从周围环境中吸收阳气

多参加一些户外活动，接受日光浴，坚持泡澡泡脚，禀天地之阳气。

 

人体的秘密在中医的角度来讲，无非“阴阳”二字，但是想要探究明白却不太容易，自古以来很多喜欢养生的人就一直在研读中医学古典《黄帝内经》 。