气血不足衰老加速！补气血，一定了解这些，否则补再多也是白搭

很多人都知道，去看中医，很多情况下都会被说成气血不足，特别是女人，那么气血不足是什么，它会给我们的身体带来哪些危害呢？

气血不足的危害：

1、月经量减少甚至绝经

正直壮年，月经量确越来越少，特别是产后的女人，很多会出现这样的现象。这就是气血不足的一种表现。

2、心慌气短、失眠多梦

气血不足了，会造成心肌缺血、大脑供血不足等，人就会感觉疲劳乏力、精神不好、五脏六腑失去了气血的滋养，就会造成功能紊乱，进而造成失眠多梦、烦躁易怒、心慌气短。

3、食欲不振、消瘦变形

脾胃是气血生化的根源所在，气血不足了，说明脾胃功能受损，自然是食欲不振或者是体内有火造成消化功能失常、营养流失严重，自然会变胖或者加速消瘦。

4、皮肤粗糙无光泽

气血是生命的根本，气血畅通，人的皮肤就会光滑、有光泽，看上去精神好，反之就会精神萎靡、面黄或黑、或出油等。

5、造成夫妻感情不和

气血不足、脏腑得不到气血滋养就会功能紊乱，会造成阴道分泌物减少，造成夫妻感情不和。

如何预防：

1、脾胃为后天之本，是产生气血的根本。所以，温养脾胃是养气血的第一步。

下面我们说一下怎么养脾胃呢，关注健康的人都知道网络上关于如何养脾胃的文章随处可见，在这里，就不做过多的介绍了，今天我们说一个很容易被忽略的点，在补脾胃的时候，硬的、黏腻的食物一定不要吃。这类食物很难消化，容易加重脾胃负担。

2、汗为心之液，出汗过多，会造成气血的损耗。

有些人喜欢汗蒸，认为汗蒸可以排出体内毒素，但是汗蒸的时候，一般环境比较潮湿，毛孔打开很容易造成湿气入体，对健康不利，大量的排汗也会造成人体水液损失，不建议过度汗蒸。

3、饮食方面要注意

多吃面食有助于养脾胃、养气血，主要是发面食物，像馒头、花卷、豆沙包等，以不损伤胃动力为原则，促进吸收消化，脾胃功能足气血才能充足。

4、避免重体力劳动

突然的超负荷劳动容易拉伸肌肉，造成局部淤血，不利于气血充养。

温馨提示：女性朋友在气血不足的情况下，应尽量避免怀孕，因为气血不足不能滋养腹中胎儿，进而造成下一代气血不足，体质弱、容易生病。