饮食对糖友的病情控制非常重要，很多糖友为了控好血糖，会少吃甜食，因为甜食很容易引起血糖的波动，对糖友的身体造成损伤。
但是，除了甜食以外，吃起来不甜的食物就对血糖没有影响了吗？这5个糖尿病饮食误区要了解：
不甜的食物随便吃
很多糖友以为血糖波动主要是吃甜的食物造成的，所以在饮食控制的过程中，会限制糖分高的食物，如蛋糕，糖果，水果等。
而一些不甜的食物并没有节制。所以很多糖友的控制情况都很不理想，往往可能是因为食物选择上出了问题。比如不知不觉中摄入过高热量，而对糖尿病病人来说，最重要的是控制碳水化合物的总量，也是主食的量。
对于不甜的食物，要分清楚食物的主要营养成分，比如土豆这类的根茎类蔬菜，含有较多淀粉，对于糖友来说，更适合替代部分主食。
食物可以降糖
在糖尿病人群中，一直流传某些食物可以降血糖的说法，这种说法源自于一些食物对糖尿病的保健作用，也称为保健食物。
但食物有降糖作用这种说法是不正确的，只是此类食物热量低，适量摄入升高血糖的幅度很小。对于保健食物，大家也要了解其营养成分，合理分配到三餐饮食中。
不敢吃肉
很多糖尿病朋友都不敢吃肉，害怕吃肉对血糖有影响，因此日常都是吃一些青菜，其实这样吃对患者的病情反而不利。如果糖尿病的患者总是吃素，那么主食的摄取量会相应增加，依旧会影响血糖。
长期不吃肉，身体缺乏蛋白质营养，容易造成体质下降，抵抗力下降。因此，建议糖友要吃肉，可以不吃肥肉，选择一些瘦肉，瘦鸡肉，鱼肉。
吃多了加药就行
很多糖友因为吃药控糖效果不错，因此也养成了饮食没有节制的习惯，觉得吃了之后可以大量服用药物来降血糖。
其实这也是严重的误区，这样做不仅等于没有控制总热量，而且还增加了胰岛的负担，同时还增加了肝肾代谢负担，所以对糖尿病患者来说是极其危险的。
杂粮能帮助稳定餐后血糖
很多糖友很痴迷杂粮养生，以为经常多吃杂粮就可以帮助稳定血糖，其实这种想法是错误的。
杂粮占主食的1/3-1/2即可，不然可能引起消化不良。很多杂粮虽然升糖指数比米饭低，但杂粮依旧是会让餐后血糖升高的，并且一些杂粮如果经过精加工后，糊化程度高，也容易导致血糖出现波动。
因此，建议大家在选择主食时，尽量选择没有精加工的。
以上这5点饮食误区是比较常见的，糖尿病人要详细的了解清楚，避开这些饮食误区，让自己在保证饮食营养均衡同时，也能很好维持血糖的稳定。
日常生活一定要按时监测血糖，在发现血糖波动比较大的时候，及时检查下自己的生活饮食情况，早早走出饮食误区，你的血糖会控制得越来越棒！
