夏天来了，天气炎热，很多人都会习惯每天洗一次甚至洗几次澡，有时候我们也会看到糖尿病友在洗澡时发生意外的新闻，可能很多人都会感到奇怪，不就简单的洗个澡嘛，怎么还会出事呢？
其实，洗澡也是有讲究的！特别是对于糖尿病友来说，更加需要注意，下面就来说说洗澡时的一些注意事项。
1、洗澡水温不要太高了
总所周知，糖尿病是一种终身性的慢性疾病，随着病程的延长，即便血糖控制得再好，病情也会有所发展，渐渐可能会出现一些慢性并发症。
其中，很多糖友就伴有神经病变，这种并发症比较明显的一个特点是对温度的感觉变的迟钝了，这也是许多新闻都有报导的糖尿病友因泡脚而被烫伤的原因。
水温过高，会使得全身表皮血管扩张，导致心跳加快，心、脑血流量减少，人体容易缺氧，诱发心脑血管疾病。
所以，糖友在洗澡的时候一定要注意水温，如果热水器没有温度显示，那么就要先用手去感受下水温，夏天洗澡的水也不要过凉，以免感冒，影响了血糖的稳定。
2、洗澡的时间也不要太长了
一些人洗澡比较磨蹭，进去了半小时都难出来，殊不知，如果洗澡时间过长，再加上洗澡的环境一般都是比较封闭的，大脑和内脏的血液供应跟不上，那么很容易造成缺氧的情况，出现眩晕、恶心、虚脱等症状。
所以，建议糖尿病友洗澡的时间尽量控制在15分钟以内，最好不要超过20分钟，以免发生意外的情况。
3、洗澡的次数不要太勤了
糖尿病友由于长期血糖高，皮肤的抵抗力比一般人要弱，如果洗澡比较勤，很容易损伤皮肤，加重皮肤感染。
再加上糖尿病友因植物神经紊乱，皮肤汗液减少，容易发生干燥及瘙痒的情况，经常洗澡，使得皮肤更加干燥，反而不利于皮肤保养，另外洗澡的时候还要尽量避免大力揉搓，以免伤害皮肤。
建议糖尿病友夏季每天洗澡一次左右，冬天可以一周洗2-3次，不要过勤了。
4、运动后不要马上洗澡
运动后一般会大量出汗，很多人就喜欢在运动后洗个澡，但对于糖友来说，运动后也不宜立刻洗澡。
如果运动后立即洗澡继续增加皮肤内的血液流量，进而导致心脏和大脑供血的不足，就会引起头晕眼花甚至是虚脱的情况，可能会因为低血糖发生生命危险。
所以，建议糖友不要在运动后立即洗澡，要稍微休息一下，在泡澡或者泡温泉等情况下，可以适当休息一下，补充点水分再泡一会。
另外， 在饥饿、饱腹、刚注射完胰岛素，以及生病或饮酒后，都不适宜长时间或单独的洗澡，要注意发生低血糖的情况，以免发生意外。
最后，还要提醒糖尿病友，在洗澡的时候还要注意这几点：
1、准备好一些防止低血糖的食品，比如说糖果、饼干等等，备好在旁边。
2、最好选择饭后一小时到两小时再洗澡，这时候食物基本已经消化吸收完毕，也可以选择在运动后一小时再洗澡，等汗水干透了，再洗个澡。
3、尽量避免使用碱性洗浴用品。糖尿病友因为皮肤比较脆弱，容易干燥瘙痒，所以要注意避免使用碱性洗浴用品，尽量选择弱碱性或中性的香皂、沐浴露而少用肥皂。同时，还可以适当使用润肤乳。
