发布时间:2020-07-17 发布人:宋修文
糖尿病是一种全身的慢性疾病。是由于体内胰岛素分泌不足而引起的糖、脂肪、蛋白质3大营养物质代谢紊乱,因此出现了血糖、尿糖升高。糖尿病病程长,也是危害人体比较严重的内分泌代谢疾病,对人类健康危害极大。
大多数人起初并不知道自己得了糖尿病,因为糖尿病发病是很缓慢的,所以很多人在不知不觉中就得了糖尿病,特别是成年型糖尿病,其实我们所总结的“三多一少”:吃的多、喝的多、尿的多、消瘦。并不是一开始就有很明显的表现,一般在病后几个月或者1~2年内才会慢慢出现。由于开始口渴并不明显,导致很多糖尿病病人对自己开始生病的时间往往记得不是很清楚,所以糖尿病病人的生病时间长度无法计算。只能按确诊时间记录,但是往往会比这个时间更长。
也有很多糖尿病人已经出现了并发疾病才会被确诊。这时大家就会问那怎么办?
要怎么样才能知道自己是不是有糖尿病呢?只有怀疑了才会考虑去医院排查吧。
糖尿病典型的症状是我们说的“三多一少”,但并不是所有的症状都会同时出现,也许只有一两个症状出现。那么我们先和大家说一说为什么出现“三多一少”:
1、喝得多:即多饮,由于尿多使体内水分大量丢失,病人感觉严重口渴,所以要通过大量饮水来补充,排尿越多,喝水就越多,两者是成正比的。
2、吃得多:即多食,由于体内主要提供能量的葡萄糖不能被利用,从尿中大量排出,导致丢糖过多,使病人处于饥饿状态,引起吃得多的现象。一般情况下,尿里丢的糖越多,多食就越明显。而吃得越多血糖就会越高,这是一个恶性循环。所以通过控制饮食可以有效的控制血糖。
3、尿得多:即多尿,大多数糖尿病人一天的尿量达3000~5000毫升,最多甚至可以达到10000毫升。(相当于一瓶矿泉水500毫升那么就等于20瓶矿泉水那么多)。次数达到20~30次之多。血糖,尿糖越高,排尿量就越多。
4、消瘦:因为体内葡萄糖不能被有效利用,使脂肪、蛋白质分解加快,导致大量消耗,再者因为尿多导致水分丢失过多使病人体重下降而出现身体消瘦。
以上就是我们所说的“三多一少”的原因,但是糖尿病的表现是多种多样的,也有很多糖尿病人并不一定出现很典型的症状,比如有的人是因为皮肤瘙痒,或者下肢疼痛等神经系统的症状前来医院就诊。 那么我们如何及早的发现糖尿病呢?
如果有下面的一些情况建议大家及时去医院做进一步身体健康检查,以及早发现糖尿病的发生:1、体重不明原因减轻的人,特别是本身就有些肥胖的人饮食没有改变,体重却一直在减轻。 2、家族有糖尿病病史的人,要注意坚持监测血糖。 3、不明原因的口渴,感觉口腔炽热感明显、牙龈肿痛、牙齿自动出血。还有就是尿量增多的人。 4、在发病早期出现午饭或晚饭前低血糖,感觉疲乏无力,出汗多等。 5、身体肥胖的人,要定期监测血糖。 当今社会各种慢性疾病发病率越来越高,除了遗传问题外,更多的是在于生活水平、饮食结构的改变导致。糖尿病也被俗称为“富贵病”。显而易见:生活环境好,生活水平高比较容易得糖尿病。肥胖也是得糖尿病的主要原因之一。 减肥也是糖尿病控制血糖平稳的一个措施,减轻体重,使体重达到或者接近标准体重可以使病情得到缓解。那么如何减肥呢?首先要降低总热量的摄入,其次适当的增加运动量。控制好每天的总热量摄入,要做到摄入量小于出的量,才能让多余的脂肪消耗达到减肥的效果。合理安排饮食,保证每天的营养需求。要保证足够的蛋白质和维生素,控制油脂的摄入,多吃水果蔬菜,以补充维生素的需求量。适当的增加运动,来促进热量的消耗。运动可以选择慢跑、均速步行、骑自行车、上楼梯等比较简单易行的运动。但是一定要做到多运动少吃饭。 那么糖尿病人如何通过饮食来达到控制血糖平衡呢?饮食疗法是各种类型糖尿病人的基本治疗方法。必须以饮食疗法作为基础治疗,才能控制病情,减少并发症,进而达到延年益寿的效果。 有人担心控制饮食会不会影响身体健康,会不会导致营养不良,我想说的是这样的想法完全是多余的,饮食疗法完全是根据病情需要根据营养需求量来合理计划的。糖尿病人为什么需要吃高膳食纤维的食物?研究表明,高纤维食物可以使胃排空缓慢,通过改变肠蠕动,使可溶性纤维可以在肠内形成凝胶,最后让进食后的糖分吸收减少。 也有很多糖尿病人问,能不能吃水果?答案是可以的。可以选择吃一些含糖量较低的水果,只要不是大量随意吃就可以了。可适当选择,但不能多吃。
含糖量较高的食物有:大枣、柿饼、香蕉、橘子、西瓜香瓜、草莓、樱桃、土豆、芋头等。土豆、芋头不但含淀粉比较多,而且含糖也比较高,尽量不要吃比较好。此外还有一些蔬菜:黄瓜、西红柿、红萝卜、青萝卜等。少吃或不吃油炸性食品、肥肉、核桃仁等。可以通过吃一些蔬菜来缓解饥饿感如白菜、菠菜、冬瓜、茄子、青椒,韭菜等。 通过对大家进行糖尿病健康知识的普及,让大家正确认识糖尿病,才能更好的预防和治疗糖尿病。及早发现,认真治疗,是可以控制好病情的。糖尿病的治疗目的不只是单纯的减低血糖,是为了长远目标,尽可能的减少并发症的发生和发展。维持正常的体重、体力、工作、生活,进而达到延长寿命的目的。
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