大家好，气血亏虚可能很多人都听说过，特别是女人，只要去看中医，可能大部分人都会被告知气血亏虚。今天我们就来说一说，什么是气血亏虚证？气血亏虚了，我们该做点什么把她补回来呢？

气血亏虚症

气血亏虚证是因久病、年老耗伤气血，或先天不足，以及其他原因而导致的气血亏虚所表现的证候。在亚健康状态，常见于老年人、先天禀赋不足人群、大病久病恢复期人群、女人产后恢复期等。

证候特点

心慌气短，不耐劳作，自行汗出，纳呆便溏，食后脘腹胀满，面色萎黄或苍白少华；或有心悸失眠，面色淡白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力；或有自汗，舌质淡嫩，脉细弱。

证候分析

本证以气虚证与血虚证并见为证候特点。心慌气短，少气懒言，神疲乏力，不耐劳作，自行汗出，脉弱等是气虚的主要表现;面色萎黄或苍白少华，头晕目眩，舌淡，脉细等是血虚的主要表现。脾为气血生化之源，气血亏虚者，脾健运功能减弱，则表现为纳呆便溏，食后脘腹胀满。血不养心，则表现为心悸失眠。

调理原则：补益气血，健运脾胃。

调理方法

1、起居调摄

作息正常，不熬夜，睡眠充足，有助改善病情，使身体功能更有活力。

2、情志调摄

健康的心理能有效地增强身体的免疫功能，激发生命活力。

3、运动调摄

可适当地进行一些较柔缓的户外运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

4、饮食调摄

保护脾胃功能，饮食有规律，不过饥过饱，勿过食膏粱厚味及辛辣刺激食物，每天保证大便通畅。

食疗方给大家推荐【十全大补汤】

原料：党参(或人参)10g，炙黄芪10g，肉桂3g，熟地黄15g，炒川芎6g，炒白术10g，当归15g，白芍10g，茯苓10g，炙甘草6g，墨鱼50g，猪肉500g，猪肚50g，生姜30g。

制法：将前11味药装入纱布袋内，将墨鱼、猪肉、猪肚、生姜洗净后人锅(最好用砂锅)，加水适量，放入药包，加入花椒、料酒、盐适量，武火煮沸后改用文火炖烂熟后食用。

功效：补气养血。适宜于气血两亏，症见气短乏力，面色萎黄，精神疲倦，腰膝酸软，心悸，自汗，头晕目眩，月经量少或后期，经色淡而清稀等。

5、中医药调治

在中医临床诊疗中，常采用八珍汤、十全大补汤、人参养营汤加减，来调理气血亏虚证，也可选用

中成药：八珍丸，每次1丸，每日2～3次。对面色苍白，食欲不振，倦怠乏カ，动则气促等气血不足的症状尤为适宜，久服无妨，并常能取得良好效果。

6、推拿按摩

1)按揉关元穴：以中指或食指指腹按揉关元穴，每次1～3分钟，以关元穴出现酸胀感为度。

(2)按揉气海穴：以中指或食指指腹按揉气海穴，每次1～3分钟，以气海穴出现酸胀感为度。

(3)按揉足三里穴：取坐位，以左手中指指尖按揉左腿的足三里穴3分钟，至出现酸胀感为度。

上述症状经常出现的话，建议及时就医，适当用药，才能尽早的恢复健康！