生活中有很多人、怕冷、怕风、怕凉，大病不犯小病不断，可能很多人认为这是身体抵抗力差的一种表现，但是如果去看中医的话，可能会被告知气血不足或者是体寒严重。

可是到底是体寒还是气血不足，如何自己辨别调理呢，今天我们就分别说一下体寒和气血不足的表现症状，快来自己对照一下吧！

身体寒气重的１０个重要表现，看看你有几条：

如果占有多个症状，那要格外警惕：你的寒湿很重！

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，反复的口腔溃疡，口臭时舌苔发白。

３、感冒发热时，浑身感觉冷。咳嗽时痰是稀白的。

４、流清鼻涕，爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断。

５、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

６、经常腹痛、腹泻。

７、 脸上长痘和斑，以及长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

８、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

９、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

１０、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

很多人都知道，气血是生命的能量，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，人就会生病了，甚至可能是难以治愈的疾病。

气血虚弱的主要的症状有哪些呢？

1、面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

2、容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人，这种原因引起的失眠比较多。

3、容易健忘。总是忘拿东西，记忆力减退。

4、有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇、眼睑、牙床的颜色等等，总是惨白。

5、容易疲劳。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，心慌气短，甚至早搏，慢心率等都会出现，容易头晕，眼花，视力疲劳两目干涩，视物不清。

6、夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，这是气血虚弱不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。

7、蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，这样的人，往往是气血不足，易眩晕。

8、爪甲色淡干枯，手足易麻木，四肢易拘挛，抽筋

9、容易低血压--------易发缺血性脑中风-----脑血栓。

10、易过早衰老，呈现未老先衰的状态，形体多瘦弱

11、女性月经易量少，色淡，经期易怒，疲劳，失眠，易经期措后，甚至易提前闭经。

12、皮肤易瘙痒，这叫血虚生风自然痒，特别年龄大的人尤其明显，年龄大的人气血亏虚，皮肤不能得到血液的润泽，就会干燥，脱掉衣服就会痒。

13、易脱发，发为血之余，毛发得不到血液濡养自然脱落。

14、易发生耳鸣甚至脑鸣，血亏则精亏，肾开窍于耳，精血互生，精亏则血亏。

15、易便秘，这叫血虚便秘，产妇尤为明显，高龄老人，长期病卧在床的人易如此。

16、易心神不宁，易心悸，胆怯。