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国医大师干祖望活到了104岁,他的养生“8字”诀,跟着做受益良多

发布时间:2022-06-22 发布人:华健百科

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干祖望是我国著名老中医,他医术精湛,一生救人无数,同时他将医术用于日常养生,身体非常好,2016年去世时已是104岁高龄,更难得的是他一生无病无灾,80多岁时,能一口气爬16层楼去查房,能够连续站3小时作学术报告。

90多岁时,他思维敏捷,视物清楚,还能够给病人看病,看书、看报、写文章、批改论文。干老之所以健康长寿,是因为他将医术用于日常生活之中,对养生有非常独到的见解。他自创了养生八字诀:童心、蚁食、龟欲、猴行。

国医大师干祖望活到了104岁,他的养生“8字”诀,跟着做受益良多

 

干老一生践行自己的养生之道,收到了十分明显的效果。

童心:即拥有一颗像儿童一样的心灵。干老认识到儿童的心灵是最纯洁的,童心就是天真无邪、无忧无虑、充满快乐的,没有成人的恶习,也没有成人的邪念。

保持童心,可以使人脱离杂念,保持乐观、开朗的性格,这是防病健身和延年益寿最关键的条件。保持童心还可以让大脑处于一种非常放松的状态,并且能够保持足够的活力。

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蚁食:就是像蚂蚁一样饮食。干祖望认为在饮食上不能多食,哪怕特别喜欢吃的食物,此外要不挑食,食谱要尽量宽一点。特别是人上了年纪,消化功能减弱,如果吃太多,就会增加脾胃的负担,引起消化不良,从而带来脾、肠和胃的疾病。

所以,干老提倡“饱不过六分”的中老年饮食方法。此外,在饮食上不要有偏好,不要总是吃那么几种食物。只要是有益身心的食物,都要吃一点。同时,要做到整体上清淡,口味不可太重。

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龟欲:这个很好理解,就是像乌龟一样没有什么欲望。自古以来,“龟”是长寿的象征,龟的平均寿命达到150岁左右。干祖望指出,降低欲望,往往是幸福的开始,快乐的源泉。其实真的是这样,“人生不如意事常八九”。

在现实生活里,有很多的事情是不以我们的意志为转移的。如果凡事喜欢斤斤计较,那么必然处处碰壁。因此,我们只要做到尽人事即可,成不成看天意。

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猴行:说的是要像猴子一样多动,要坚持运动,锻炼身体。干老认为,猴子多动,所以身手敏捷,人也要像猴子一样。对于中老年人来说,养生方面要像猴子学习,尽量保持身体四肢和其它部位的灵活性,不能让自己看起来老态龙钟。

此外,还要勤于思考,既要活动自己的筋骨,又要多锻炼大脑,不让大脑过早萎缩,让大脑保持清醒的状态,这样也有利于健康,也可以保持更好的生活质量。

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干祖望先生的这些养生知识,他系统、全面地进行了总结和整理,还写成了书籍,如果有需要也可以去读一读。

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