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93岁“国医大师”陈可冀的养生方法:记住这6点,福寿双至

发布时间:2022-06-21 发布人:华健百科

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陈可冀是我国非常著名的中西医结合方面的内科专家,也是中国中医界仅有的几位中科院院士和国医大师。陈可冀1930年月出生于中国福建,20岁时他考入福建医学院,开始接触中医,虽然初学的时间比较慢,不过他的起点却非常高,一开始就师从当时著名的老中医蒲辅周先生,因此打下了非常深厚的中医基础。1954年,陈可冀顺利从福建医学院毕业。从事中医工作2年以后,26岁的陈可冀前往北京学习西医。从此走上了中西医结合之路,慢慢成为中西医结合内科专家,一生救人无数。

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陈老不仅医术高超,而且非常注重自己身体的保养,虽然已经93岁的高龄,但是他的身体依然非常健康,很少吃药,连感冒也基本上没有,老年生活质量非常高。

聊起养生经验,陈老表示,以下6点记在心里,可以福寿双至!

一,正确看待自然寿命

陈老认为,天下万物的寿命,都有它的规律,人生亦是如此。因此,不要过分在乎寿命的长短。一般来说,一个人的寿命主要取决于遗传,而只有小部分与后天的努力有关。因此,要保持良好的心态,不要过分在意,否则会陷入焦虑之中。

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二,及时缓解生活压力

当今时代,发展迅速,生活节奏飞快,竞争激烈。因此,人们的压力也与日俱增,用一个词来形容就是“压力山大”。

过大的压力其实是一种精神“毒素”,特别是如果长期得不到疏解,便会转变成比较严重的心理问题,最终变成生理问题。因此,消灭精神“毒素”,是养生的关键和重点。

陈可冀先生认为,心态好了一切就好了。因此,养生之道就是建立起良好的心态。

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三,保持好的夫妻感情

家庭是人生的港湾,夫妻关系是精神的“营养剂”,也是保持良好心情的重中之重。因此,陈老认为,一定要保持良好的夫妻关系。他认为,夫妻关系要像“桃花源、杏花村”,不能像“多‘恼’河、狗不理和火药库”。他的择偶观念比较特别,他认为:伴侣不一定是非你不娶或非你不嫁的那个人,而是你有很多缺点但是仍然愿意和你在一起的人;伴侣不是天天和你一起进饭店的那个人,而是在家眼巴巴等你回家共进晚餐的那个人。

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四,不可纯素食

与很多人的观念不同,陈教授认为,纯素食是不可取的。纯素食虽然能够控制体重,但是却会增加患病的风险。因此,陈可冀认为不能纯素食,可以以素食为主,同时配合一定的肉类、蛋奶等食物,这样就可以预防营养不良,保持身体机能的正常运转。此外,陈可冀教授建议不能吃得太饱,每餐吃到8分饱就可以了。

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五,要脑体结合,动静劳逸协调

陈可冀平时从事的是脑力劳动,因此,他下班后一般以体力锻炼为主。他每天都坚持游泳,年纪比较大了以后,频次降低了,强度也有所下降。现在他每天晚饭后,会出门散步一个小时。他认为散步是一种非常不错的运动,老少咸宜,特别适合长期从事脑力劳动的人,而且散步可以放松心情。

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六,常听音乐

陈可冀教授认为,音乐也是一种“药”,经常听比较抒情和舒缓的音乐,比如中国的传统民乐。

陈老为让自己的养生经验造福更多的人,他从80岁的时候开始,将自己的养生之道记录下来,同时将清代宫廷的医疗保健经验进行整理和挖掘,一起编辑成书,开拓了中医养生的新领域。

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