93岁“国医大师”陈可冀的养生方法：记住这6点，福寿双至

陈可冀是我国非常著名的中西医结合方面的内科专家，也是中国中医界仅有的几位中科院院士和国医大师。陈可冀1930年月出生于中国福建，20岁时他考入福建医学院，开始接触中医，虽然初学的时间比较慢，不过他的起点却非常高，一开始就师从当时著名的老中医蒲辅周先生，因此打下了非常深厚的中医基础。1954年，陈可冀顺利从福建医学院毕业。从事中医工作2年以后，26岁的陈可冀前往北京学习西医。从此走上了中西医结合之路，慢慢成为中西医结合内科专家，一生救人无数。

 

陈老不仅医术高超，而且非常注重自己身体的保养，虽然已经93岁的高龄，但是他的身体依然非常健康，很少吃药，连感冒也基本上没有，老年生活质量非常高。

聊起养生经验，陈老表示，以下6点记在心里，可以福寿双至！

一，正确看待自然寿命

陈老认为，天下万物的寿命，都有它的规律，人生亦是如此。因此，不要过分在乎寿命的长短。一般来说，一个人的寿命主要取决于遗传，而只有小部分与后天的努力有关。因此，要保持良好的心态，不要过分在意，否则会陷入焦虑之中。

 

二，及时缓解生活压力

当今时代，发展迅速，生活节奏飞快，竞争激烈。因此，人们的压力也与日俱增，用一个词来形容就是“压力山大”。

过大的压力其实是一种精神“毒素”，特别是如果长期得不到疏解，便会转变成比较严重的心理问题，最终变成生理问题。因此，消灭精神“毒素”，是养生的关键和重点。

陈可冀先生认为，心态好了一切就好了。因此，养生之道就是建立起良好的心态。

 

三，保持好的夫妻感情

家庭是人生的港湾，夫妻关系是精神的“营养剂”，也是保持良好心情的重中之重。因此，陈老认为，一定要保持良好的夫妻关系。他认为，夫妻关系要像“桃花源、杏花村”，不能像“多‘恼’河、狗不理和火药库”。他的择偶观念比较特别，他认为：伴侣不一定是非你不娶或非你不嫁的那个人，而是你有很多缺点但是仍然愿意和你在一起的人；伴侣不是天天和你一起进饭店的那个人，而是在家眼巴巴等你回家共进晚餐的那个人。

 

四，不可纯素食

与很多人的观念不同，陈教授认为，纯素食是不可取的。纯素食虽然能够控制体重，但是却会增加患病的风险。因此，陈可冀认为不能纯素食，可以以素食为主，同时配合一定的肉类、蛋奶等食物，这样就可以预防营养不良，保持身体机能的正常运转。此外，陈可冀教授建议不能吃得太饱，每餐吃到8分饱就可以了。

 

五，要脑体结合，动静劳逸协调

陈可冀平时从事的是脑力劳动，因此，他下班后一般以体力锻炼为主。他每天都坚持游泳，年纪比较大了以后，频次降低了，强度也有所下降。现在他每天晚饭后，会出门散步一个小时。他认为散步是一种非常不错的运动，老少咸宜，特别适合长期从事脑力劳动的人，而且散步可以放松心情。

 

六，常听音乐

陈可冀教授认为，音乐也是一种“药”，经常听比较抒情和舒缓的音乐，比如中国的传统民乐。

陈老为让自己的养生经验造福更多的人，他从80岁的时候开始，将自己的养生之道记录下来，同时将清代宫廷的医疗保健经验进行整理和挖掘，一起编辑成书，开拓了中医养生的新领域。