“国医大师”是中医药领域至高无上的荣誉，从2009年国医大师荣誉创立以来，只有120位顶级的中医药专家获此殊荣，而金世元又是里面为数不多的以药师身份获此殊荣者。

今年96岁高龄的金世元大师有着80余载的从医经验，精通各种中药材和食材，是中医药界的“国药泰斗”。

他与中药打了一辈子的交道了，但谈及这个寿数，为什么仍然思维敏捷、身体硬朗的秘密，他仍笑称并没有什么灵丹妙药，也不靠什么保健品、营养品，全靠他一直推崇的“无药养生”。

金世元大师的“无药养生”有四大观点，点醒很多人

1、养生不能乱吃补药

金世元大师有过两次大补的经历，都差点要他命。一次是在16岁当学徒时，悄悄吃了一块药庄里制作的“参茸卫生丸”，没想到不但没有补成，三小时后就头痛到不行。由此知道了年纪轻轻，不可随便进补。

在他二十六七岁时，正好遇到有家药行宰鹿，鹿肉可是大补，于是金世元美美地大吃了一顿，可是回到家后就全身胀痛，流鼻血不止，由此有了深刻的认识，再好的补药也不能随便乱吃。

金世元大师认为养生不必用药，是药三分毒，就像养花施肥一样，花不同施肥方法不同，有些花压根就不必施肥，人也一样，每个人身体情况不同，体质各异，哪怕是人参也不能随便吃，得根据季节、品种和每个人的体质来考量。

而且养生是一个复杂性、系统性的大工程，如果平时习惯不好，哪怕吃再多的补药也不济于事。相反平时合理饮食，积极锻炼，自我调理胜过吃任何补药，这也是他所提倡的“无药养生”的最大意义所在。

2、食补胜过药补

金世元大师作为顶级的药师，同时也是营养学家。他认为饮食在养生当中占据重要环节。对于饮食，金老说自己粗茶淡饭就好。他每周会吃一两顿粗粮，从不挑食，经常吃蔬菜水果来补充膳食纤维。

金老认为饮食太过精细，吃得太多都对健康不利。想要吃出好身体，就要掌握五字诀：杂、淡、鲜、少、素。

杂就是指食物种类越多越好；淡是指饮食要清淡，烹饪要少盐少油；鲜食是指食材要新鲜，少加工；少是指；每餐只吃七分饱，不可吃过饱；而素就是指少吃肉，多吃素。

3、动补又胜食补

金老将人体比喻成一台机器，机器长期不运转就会报废，身体也一样用进废退，不动就容易生病。金老年轻时每天都会早起慢跑四十分钟，上了年纪后，也会坚持每天散步半小时，运动的习惯一坚持就是十几年，从未间断过。

除了积极运动以外，还需要锻炼脑力。尽量多学习，让大脑思维保持活跃，脑子越用越灵，所以金老到了耄耋之年，仍然思维敏捷。

4、好心态胜过任何补药

金老认为药补不如食补，食补又不如动补，而胜过动补的就是要有好的心态。前三者补得再好，如果没有好心态，一切都是白搭。知足常乐，拥有好心态才是长寿之道。

金世元大师跟中药材打了一辈子交道，广受中医业内人士的赞誉，为中医药事业的传承和发展做出了很大的贡献，值得世人敬佩。