我们知道，人的健康状况可以通过身体的某些部分反映出来，比如脸色、手指甲等处，就是非常明显的，有的人睡眠质量不好、缺乏蛋白质，都可能会表现在指甲上，比如：手指甲有竖纹，而手指甲有竖纹还有可能预示着肾虚、肝不好等情况，一旦发现手指甲有竖纹，要尽快检查。

 

手指甲有竖纹是怎么回事呢?

1、遗传因素

其实很多的人有指甲竖纹，或许与遗传有一定的关系，所以如果你发现你的家族有人有这种情况，那么你就不用担心，这种情况并不会对你的身体造成任何的影响。

2、缺铁性贫血

如果你发现你的手指甲里经常出现竖纹，而且手指甲还出现凹凸不平的情况，那么或许说明体内贫血症状比较严重，大部分这种情况都是由于缺铁性贫血是导致的。有些人甚至还伴随着头晕、头痛的情况，如果你有这种情况的时候，建议多吃一些补血的食物，这样才能够很好的保证身体的健康。

 

3、肝肾亏虚

仔细观察一下自己的手指甲，如果发现指甲内有黑色的竖纹，那么需要提高警惕了，可能是由于体内肝肾亏虚所导致的，当出现这种情况的时候，可能说明你体内肝血不足，或者肝气郁结，一定要及时的调理。

4、缺乏维生素A

如果人体出现了一些问题，有些会在指甲上表现出来，比如手指甲上有竖纹，出现这个现象就是因为在平时的饮食当中，所摄入的维生素比较少，例如维生素A，如果人体内部的维生素A含量太低，就会在手指甲上出现竖纹。

5、可能是外伤问题引起

如果在日常生活中不小心碰到了外界的挤压或撞伤，手指甲都会留下一定的痕迹，称为“创伤竖纹”，这种痕迹会随着时间的发展慢慢消失，所以不必担心。

 

6、可能是最近过度劳累

如果人们处于长期干重活和超负荷的脑力劳动时，加上平时休息不够，经常劳累，饮食不合理都会使指甲上出现竖纹的表现。所以说指甲竖纹跟身体状况有一定的关系，如果是这种情况，在生活中多多休息，调整自己情绪，说完就会慢慢消失。

手指甲有竖纹怎么办？

1、保持平和的心态。生活中，应该要养成良好的生活习惯，不晚睡、不熬夜，多注意休息。同时，遇到事情冷静处理，不要焦躁、慌张，应该保持乐观的心情与平和的心态。

2、补充维生素和蛋白质。手指甲上出现竖纹的原因之一是维生素A的缺乏，因此，我们可以多补充一些维生素A，比如：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、大白菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、大米、胡桃仁等。

 

3、补充补肝肾的食物。有些手指甲上会出现黑色竖纹，这是肝肾机能衰弱、毒素寄存的表现。所以，平时我们可以多吃一些补肝肾的食物，比如：高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品、奶制品、海参、虾、鸡蛋、黑芝麻等。

4、吃一些养肺的食物。如果手指甲上的竖纹为蓝色，这种情况表示身体缺氧，可能是肺炎等肺脏感染的迹象。出现这种情况的话，我们可以吃一些养肺的食物，比如：香梨、葡萄、石榴、萝卜和银耳等。