痛风石，又被称为痛风结节，痛风石是由于尿酸盐溶解度较低，容易析出结晶沉着于皮下而形成的，从外表看上去，就是很像一颗的小石头，所以别称为痛风石。

对于人体来说，它就是一种出现在身体内中的“外来物”，很容易引起局部的炎症反应。

一些刚诊断的痛风患者，可能对痛风石还不是很熟悉，但对于那些患有痛风好些年的人来说，可没少遭受到它的“折磨”。

痛风石可能会遍布全身，特别是一些关节部位，比如手指、脚趾、膝关节等等。

想要预防痛风石的出现，最有效的方法肯定是降尿酸，而降尿酸可以通过药物以及生活方式干预的方法，朋友们不妨从日常生活做起。

1、管好嘴

可以常吃：各类蔬菜，比如绿叶蔬菜、茄子、冬瓜等，水果以及蛋类等。

建议适量：禽肉（鸡鸭鹅等）、畜肉（猪牛羊等）、部分鱼类（草鱼、鲤鱼等）、豆制品（豆腐、豆浆等）。

尽量避免：脑、心、肾、肝等内脏、浓汤、海鲜等。

2、迈开腿

坚持运动，可以加速新陈代谢，提高身体的免疫力，减少体内脂肪堆积，还可以促进尿酸的排泄，所以，运动的好处还是非常多的。

建议朋友们每周最好进行3-5次运动，每次运动30分钟以上，以中等强度的运动为主，比如快走、慢跑、游泳、打球等。

运动的量可以根据各自的身体情况来进行，如果是年龄偏大或者患有一些疾病，最好尽量避免剧烈运动，进行一些轻柔的运动就好。

经常喝水可以促进尿酸的排泄，所以，对于高尿酸人群及痛风人群，多喝水是很有必要的，建议每天饮水量不少于 2000 mL，如果是夏季天热，还可以根据自己的身体情况，适当增加饮水量。

喝水要少量多次，白开水、淡茶水都是不错的，不过，甜饮料、奶茶、果汁等等，还是不建议高尿酸人群饮用。

进行生活方式干预虽然对降低尿酸有一定的辅助作用，但是，如果尿酸还是偏高，还是要服用药物，目前降尿酸的主要药物有别嘌醇、非布司他及苯溴马隆等，建议在医生的指导下服用药物，不要擅自用药。

对于已经发现痛风石的患者，建议继续进行生活方式干预，积极服用药物，以便使得尿酸值达标，只要控制血尿酸水平降至 300 μmol/L 以下，同时维持 6 个月，痛风石就可以逐渐溶解、缩小。

同时，对于痛风石，必要的情况下，可以进行手术治疗，不过这个也需要在医生的建议下进行。

总的来说，尿酸持续达标是预防痛风石的关键，而一旦发现痛风石，就要及早治疗。

希望大家都能有预防疾病的意识，不要等到严重了，有痛风石了，才想起来治疗，这时候受苦受痛的还是自己。