古人把肾称为“先天之本”，对这一脏器极为珍重。认为补肾就是补根，保护好肾才能长寿。

肾精是什么？用一张图就可以看清楚。

 

肾气（热空气）：推动人体的生长发育，维持人体的生长健康；

肾阴（燃烧的酒精）：滋润和濡样脏腑器官；

肾精（储存的酒精）：肾阴的物质基础。

人分阴阳，五脏六腑也各自分为阴阳，阳主温热、上升、放纵，阴主寒冷、下降、克制，只有当机体阴阳平和的时候，身体才会表现出最正常的状态。

如何判断一个人肾精虚？专家说，只要一个人身上同时具有特别严重的肾阴虚和肾阳虚的症状就可以判断他是肾精亏虚了。

 

【肾阴虚】

腰膝酸软、五心烦热、皮肤干燥

潮热盗汗、口干夜甚、四肢乏力

【肾阳虚】

四肢冰凉、下肢水肿、全身畏寒

眼帘漂浮、头发脱落、须发早白

 

4个信号早发现

肾病初期症状往往比较隐匿，难以发现，这就需要我们做好定期体检，尤其是尿检。如果出现以下4个征兆，很可能说明肾功能已经受损。

1、眼睑、下肢水肿

肾功能不全时，对于钠的代谢能力降低，容易导致水钠代谢潴留。

多余的水分积存在皮下组织里，就会出现晨起时眼睑水肿、劳累后下肢水肿等症状。

【自测方法】用手按住脚踝皮肤，如果一按一个坑，弹性很差，则通常为水肿。

 

2、蛋白尿、血尿

当肾脏受损时，对蛋白质的回收能力下降，容易使尿液中出现蛋白质。

已经患有肾病者，也需要定期检测尿蛋白水平，来评估肾功能。

如果肾脏内出现炎症、结石、肿瘤或血管破裂时，血红细胞将会随尿液排出，形成血尿。

有些食物或药物也可能导致尿液变红，属于假性血尿，所以不能只通过尿液颜色来判断，需要进行尿检。

【检测标准】尿检呈阳性，尿液中含有大量不消散的泡沫，即为蛋白尿。如果是尿液中血红细胞数超标，即为血尿。

 

3、肌酐升高

肌酐是肌肉代谢的产物，主要通过肾小球过滤并排出体外，在肌肉没有剧烈消耗的情况下，人体产生的肌酐数量就比较恒定。

出现不明原因的血肌酐、尿肌酐升高，很可能说明肾功能受损。

【正常范围】男性尿肌酐为7～18mmol/d，女性为5.3~16mmol/d；男性血肌酐为男 53~106μmol/L，女性为44～97μmol/L。

 

4、乏力、腰膝酸软

从中医角度讲，肾脏蕴藏着人体的阳气和精力，慢性肾病容易使肾脏亏虚，引起神疲乏力、腰肢酸软、夜尿频繁、四肢发凉等症状。

还容易累及脾肺，导致痰湿淤积，同时引发胸闷气短、食欲减退、消化不良等。

 

肾功能本身就会随着年龄增长而下降，越是老年人，患肾病的可能性越大。

一些不良的生活习惯还可能让肾提前衰老，所以护肾养肾要趁早！