冬春交替季节，心脑血管疾病又进入了高发和复发期季节,通过临床观察，以下几种人群易出现心脑血管疾病：

高血压、高血脂、高血糖的“三高”患者；40岁以上的男性；职场白领；生活无规律、不良嗜好多的人；长期服避孕药的人；居住在高寒地区的人。

 

如何预防心脑血管疾病的发生并早期识别心脑血管疾病呢？

一、健康的生活方式

夏天多参加户外运动，为冬季储备充足的维生素D；注意保暖，气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护。

二、调整情绪，切勿激动

冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血压、血脂升高，这些都不利于心脑血管疾病的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。

三、控制血压

冬季血管收缩，血管弹性减弱，造成血管阻力及血压上升，如果高血压病人在夏季因血压降低而减少剂量，那么冬季的药量要恢复到原来的剂量。如果在夏季没有减少剂量，要在冬天到来时依据血压情况适当增加剂量。服用时间也有讲究，应在血压高峰到来之前吃降压药。部分凌晨血压较高的患者，建议每天醒来吃降压药。高血压患者昼夜血压波动较大，血压在夜间会有所下降，如果睡前大量服用降压药，凌晨很可能会出现血压偏低，血流缓慢，严重的可能会引起心脑血管供血不足。

 

四、控制血脂

冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。提倡多吃含脂肪的鱼类，因为鱼油具有降压、降脂的功效。预防心脑血管疾病。

五、控制血糖

冬季，血糖水平最容易升高，这是因为一方面气温降低会刺激人的交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，引起血糖波动。另一方面冬天运动减少，食欲增加，也引起血糖升高。糖尿病患者适量的运动能够起到稳定血糖的治疗作用，运动前，必须进行血糖自我监测，避免在血糖过高(大于16mmol/L)或者血糖过低(小于3.6mmol/L)时进行运动，否则会引起代谢紊乱。

 

六、早期识别心绞痛

如果在劳累或情绪激动后出现胸骨后或前胸的疼痛，胸闷、气促，需考虑心绞痛的可能。可至医院行心电图检查、运动平板实验或冠脉CT检查协助诊断。心绞痛患者，病情发作时，要立即就地休息，并口服救心药物。如果病情没有明显缓解，甚至出现烦躁大汗、面色苍白、恶心呕吐和咳嗽气短等症状时，就有可能是心肌梗死。需马上送医院急诊治疗。

七、早期识别脑出血

如果病人出现口眼歪斜、肢体麻木、头晕头痛、恶心呕吐，瘫痪昏迷等症状时，就有可能是脑出血或脑梗塞了。这时不要搬动病人，要及时和急救中心取得联系，由专业人士前来救治。